Question

在登山时需要注意些什么啊，需要戴一块户外登山表吗？

我耐力比较好，肺活量一般，登山的时候需要注意些什么技巧啊？

Answer 1

　　登山表可带可不带，不是必须，以下是注意事项：
　　（1）上山轻装，少带行李，以免过多消耗体力，影响登山。
　　（2） 山区气候变化很大，时睛时雨，反复无常。登山时要带雨衣，下雨风大，不宜打伞。
　　（3） 雷雨时不要攀登高峰，特别不要攀登天都、莲花二峰，不要用手扶铁链，亦不宜在树下避雨，以防雷击。
　　（4） 山上夜晚和清晨气温较低，上山可带绒线衫；请带一件厚外套。
　　（5） 登山以穿登山鞋、布鞋、球鞋为宜，穿皮鞋和塑料底鞋容易滑跌。为安全计，登山时可买一竹棍或手杖。
　　（6）山高路陡，游山时以缓步为宜，不可过速。为安全计，一定要做到“走路不看景，看景不走路”。边走边看比较危险。
　　（7） 游山时应结伴同行，相互照顾，不要只身攀高登险。
　　（8） 登山时身略前俯，可走“Z”形。这样既省力，又轻松。
　　（9） 上山时要带足开水、饮料和必备的药品，以应急需。
　　（10）山区虽雨天较多，但阴雨连绵的天气很少。早雨午晴，午雨晚晴，或夜雨晨晴，都是常事。若遇到这种情况，游者不必败兴，雨后观景风光更加绮丽，云海、彩虹、瀑布晚霞等，尤为壮观，览之可尽饱眼福。

Answer 2

身体耐力好但是心肺功能却一般的人属于平原型运动者噢，在低海拔时，无论爬升和平路基本不会有太大问题，可以在低海拔段放手运用各种行走技巧。不过要注意爬到高海拔时，建议采用匀速行进，调匀呼吸，坚持在黄灯状态持续前进。太过剧烈的动作有可能喉咙充血，呼吸急促，加速肌肉耗氧，因此平原型运动者登山中的在低海拔时可以随意些，在高海拔爬高地段建议匀速前进，可少量时间多次休息，前进速度以刚能够控制呼吸为准，控制不了时则减慢速度。而登山的时候也最好戴一块户外登山表，我平时登山都会戴一块卡西欧的PRO TREK，液晶显示款，有三重感应功能，可以帮你测量气压/温度、方位和高度，而且都有100M以上防水能力，戴去登山的话会方便很多的噢~可以去卡西欧的官网看看详细介绍~

Answer 3

最好是戴一块登山表吧，PRO TREK这个牌子的不错，可以看看。登山的时候最好保持匀速前进，调匀呼吸噢~

Answer 4

技巧谈不上，最重要的还是要匀速前进，保持你的呼吸顺畅就好了，登山表的话，有就戴，没有的话如果不是登很高的山就不需要了~