Question

运动瘦腿时发现腿部肉变松弛是怎么回事？

我目前每天晚上和中午都会做一些瘦腿的运动，现在发现腿部的肉变松弛了，百度后了解大概是皮下脂肪减少了，皮肤面积不变，所以感觉肉变松了，但是是这样吗？

Answer 1

首先，每天保证足够的身体所需营养物质和充足的睡眠。然后进行跑步，走步，打球，爬山，游泳，做体操，只要坚持锻练，全身的肌肉都会结实起来，体型既好看身体又健康。

Answer 2

运动瘦身的话需要有氧与力量相结合，有氧主要是刷脂，力量就是增肌，也就是塑形了，只是一味的有氧，瘦下来以后是松松垮垮的，建议多做一些力量训练，肌肉会让线条看起来更饱满一些

Answer 3

有可能是之前不锻炼，肌肉比较僵，经过锻炼，肌肉弹性好了
也有可能是你为了瘦腿，吃的太少，肌肉降低了，肥肉增加了（吃的太少是会导致肥肉增加的）

Answer 4

可以适当做一些深蹲，箭步蹲等训练退步肌肉的动作，这些动作能提升整体的肌肉线条，看起来身材会更好

Answer 5

瘦的过快了出现了皮肤松弛 可以适当的做些力量运动然后和低温紧致