Question

感觉上火就失眠不知道怎么办才好

Answer 1

失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的。最根本的原因是大脑中枢神经受损，导致脑神经功能紊乱，神经细胞失去活性不能传导正常的脑电波。

建议平时口服：百乐眠胶囊和川黄口服液，对调节睡眠效果非常好的，可以长期使用中成药安全无副作用。同时配合针灸治疗效果更好的。在饮食方面，每餐都有粥或汤，多吃葫箩卜、大箩卜、红薯类，晚上不要吃辛辣、富含油脂的食物。睡觉前用热水烫脚30分钟。
饮食要清淡，油腻，上火的食物不要吃，多喝水，多吃蔬菜水果，西红柿，芹菜 ，黄瓜，梨，草莓，猕核桃！适量运动，不能熬夜！