Question

新手长途骑行准备工作需要注意什么？

路线：青岛-南京单程，距离600km，全程国道/省道。时间：一周以内，四月底五月初，此时南京温度约15-25度。预算：3000元（含自行车以及骑行装备）。目前无30KM以上骑行经验，身体素质正常水平（男30岁，身高174cm，体重80kg），目的主要是体验骑行，中途不支就搭车或坐客车，但预期至少骑行300km。

目前还有约两个月的时间准备，请问都需要注意哪些方面呢？尤其是：①体能准备、②自行车选购（仅此一次长途，以后都是环城一类的中短途）、③其他小装备、④路线选择

Answer 1

1. 做好路书，中间线上的所有城镇都标记，并标记中间的距离。

2. 带好修车工具，这个距离就带补胎工具气筒和一条内胎就行，国道容易扎胎，运气不好一天两三次

3. 如果有山路的话就必须把来令片更换成金属烧结的，低端车都是树脂或半金属的是城市休闲使用的，不能上山，热了迅速融化突然失去刹车。

4. 这个距离其实年轻人最多4天，快的一天半就完成了，70岁以上老年人还一天100公里。

5. 单车上旅行货架，这种短途带个小包就够了

6. 手机更新好百度地图

7. 带好头盔眼镜，雾霾口罩