失眠睡不着怎么办，每个人都可以get到，失眠的你更要了解下!
失眠睡不着怎么治？这个问题长期得不到解决，可以让人付出生命的代价。
近日， “80后创业明星” 茅侃侃自杀的新闻让人不胜唏嘘，更让人心酸的是其好友爆料，“他长期受到失眠的困扰，对咖啡很依赖。”这让人不禁想起春雨医生创始人张锐，2016年10月因突发心梗去世，生前同样是“常常失眠，半夜两三点给人发邮件”。
茅侃侃能够成为“80后创业明星”，当属时代青年的精英，面对“失眠睡不着怎么办”这个问题，当然也不会毫无办法。据新闻报道，茅侃侃生前服用褪黑素好几年了，可见褪黑素并没有治好他的失眠，面对精神压力和失眠的双重痛苦，他越来越绝望，最后选择了自杀。
大家都知道，西医用于治疗失眠的药物副作用比较大，失眠虽然伤害身体，但吃副作用大的药物来“拆东墙补西墙”也是得不偿失，何况西药抗失眠的药物用久了也是会产生耐药性，拆了东墙，西墙也没有补起来，所以西药经常受到排斥。
补充褪黑速属于外源性的治疗，通过补充体内缺乏的某种物质，让身体达到一个正常的睡眠水平，只是暂时解决睡眠问题。缺点是长期通过外源型的补充会使体内分泌褪黑速的器官退化、惰性和迟钝。就像长期坐轮椅不走路，腿部肌肉萎缩一样。我们的身体会慢慢被药物绑架，终身依赖。正解的方法是：为了快速地缓解睡眠是可以通过补充褪黑素产品，但不是单独的外源补充褪黑速，而是要同时补充内源型修复因子RSHWHO修复褪黑素分泌系统，调整皮脂醇分泌指数，使睡眠回系统康复。而RSHWHO在业内被称为褪黑素伴侣。
而内源性调节是通过修复因子RSHWHO增加γ-氨基丁酸和睡眠神经修复因子,帮助中枢神经系统抑制性递质来达到褪黑素的合成,使大脑自然提升褪黑素分泌，到改善睡眠的作用，是修复睡眠系统的健康路径。
失眠是中医擅长治疗的疾病之一。《医效秘传．不得眠》将病后失眠病机分析为“夜以阴为主，阴气盛则目闭而安卧，若阴虚为阳所胜，则终夜烦扰而不眠也。”所以在治疗上多用安神、养阴的药物。联盛药业的复方天麻片是其中的代表，虽然只有天麻、麦冬、五味子三味药，但切合了阴阳学说和脏腑病位学说，三药合同，调和阴阳，能使阳入于阴，宁心安神。
根据世界卫生组织WHO调查，全球范围内，约有三分之一的人存在失眠症状或睡眠功能障碍。《2018年中国睡眠质量调查报告》显示，有83.81%的被调查者，经常受到睡眠问题的困扰。同时，有睡眠问题的人产生各种疾病的风险，也远远高于正常人。
临床试验表明RSHWHO【快眠】含有的y-氨基丁酸促进放松，抗压，集中注意力，提高睡眠品质，增加深睡眠时间。
最后，失眠睡不着怎么治?除了吃药之外，以下几点也要注意。
战胜“失眠担心症”。开始时是偶然事件造成的偶然睡不着，后来则是因为担心失眠而导致失眠，越失眠就越担心，越担心就越失眠，形成恶性循环并深陷其中无法自拔。对于担心失眠者来说，只要消除了紧张担心的感觉和条件反射，内心安宁了，睡眠自然就正常了。
提升抗压能力。有句话说，“不见高山，不显平地;不见大海，不知溪流。”很多事情让你感到压力很大，只是因为你的历练太少，能力还不够，可通过阅读、心理咨询等，学会自我排解社会因素带来的心理压力，提高心理应激能力。
规律生活。饮食有节、起居有常、劳逸结合、调整生活节奏、定时而眠，建立健康生活方式是保证睡眠的最强大的力量。另外，适当的体育锻炼也是很好的调节方式，对促进睡眠有不可替代作用。
优化睡眠环境。良好的睡眠环境和氛围有助于患者减轻心理压力;卧室的温馨之感更能帮助睡眠;家庭关系的融合则有益于患者的康复。
长期服用安眠药会影响健康吗？
1、长期服用安眠药越吃越多
安眠药最常见的就是传统的苯二氮䓬苯二氮䓬类药物（例如安眠药、地西泮、氯硝西泮、替马西泮等）。
药物属于外源性的治疗，只是暂时解决睡眠问题。缺点是长期服用促使脑垂体逐渐迟钝、惰性，自主分泌退换黑素能力下降,并且产生耐药性和依赖性，使体内分泌褪黑速的器官退化、惰性和迟钝。就像长期坐轮椅不走路，腿部肌肉萎缩一样。我们的身体会慢慢被药物绑架，终身依赖。
正解的方法是：补充内源型修复因子RSHWHO修复褪黑素分泌系统，调整皮脂醇分泌指数、平稳血清素，使睡眠回系统康复。
通过修复因子SRHWHO[快眠]方案增加γ-氨基丁酸和睡眠神经修复因子,帮助中枢神经系统抑制性递质来达到镇静助眠作用,所以[快眠]方案是修复睡眠系统的健康路径。
长期口服安眠药对药物的耐受性意味着，使用者需要服用更多的药物才能达到期望的效果，而耐受性会导致戒断反应，俗称“脱瘾症状”，是我们的大脑和身体通过抵消药物的作用来补偿药物存在的尝试，在用药阶段，这种补偿被掩盖了，而一旦停止服药，补偿机理就会以“脱瘾症状”表现出来，使人们需要更多的药物来阻止不愉快症状的出现。成瘾性、耐受性加上依赖性，患者就慢慢加量，副作用也越来越大。
2、长期服用安眠药加速大脑衰老
苯二氮䓬类药物本身有中枢神经抑制作用会导致肌肉松弛、全身发软、走路不稳摔跤，还会对认知功能和记忆功能产生很大影响，加速老年痴呆的进展和大脑的衰老。
3、长期服用安眠药发生意志不清
有些老年失眠患者吃了安眠药后不及时上床，当药物起作用时会出现站立不稳、头晕、困倦，严重时会摔倒、骨折。每个人的身体状况不同，吸收或代谢药物的速度不同，对药物反应的强弱也不同，即使是短效的安眠药，也可能让人第二天昏昏欲睡，注意力不集中。
4、过度镇定
过度镇定与药物续残留有关，比如第二天起床昏昏沉沉，这是一个很常见的副作用。
除了容易“上瘾”之外，目前还没有发现安眠药对健康的长期影响。有时安眠药会让人在白天感觉疲劳，从而影响注意力、判断力和反应能力，所以服用安眠药期间不宜驾车或操作机器。另外，青光眼患者和重症肌无力患者严禁服用安眠药。
1.原发性失眠
通常缺少明确病因，或在排除可能引起失眠的病因后仍遗留失眠症状，主要包括心理生理性失眠、特发性失眠和主观性失眠3种类型。原发性失眠的诊断缺乏特异性指标，主要是一种排除性诊断。当可能引起失眠的病因被排除或治愈以后，仍遗留失眠症状时即可考虑为原发性失眠。心理生理性失眠在临床上发现其病因都可以溯源为某一个或长期事件对患者大脑边缘系统功能稳定性的影响，边缘系统功能的稳定性失衡最终导致了大脑睡眠功能的紊乱，失眠发生。
2.继发性失眠
包括由于躯体疾病、精神障碍、药物滥用等引起的失眠，以及与睡眠呼吸紊乱、睡眠运动障碍等相关的失眠。失眠常与其他疾病同时发生，有时很难确定这些疾病与失眠之间的因果关系，故近年来提出共病性失眠（comorbidinsomnia）的概念，用以描述那些同时伴随其他疾病的失眠。
失眠的原因有很多，如果你是因为噪音失眠，你可以试试遮噪耳塞
睡不着的原因有以下几点：
有可能是由于睡前过于紧张和思考了太多事情，还有可能是由于睡前进食过多，吃了一些兴奋神经的东西。
可能是由于神经衰弱神经调节紊乱造成的。
有可能是由于近期疲劳过度，压力过大造成的。
改善方法：
应保证睡前放松，少进食。
可适当的改善睡眠环境尽量让自己保证舒适。
可适当的舒缓身心，保证休息充足，学会缓解压力。
睡前喝杯眠梦香，坚持一段时间可以有效帮助舒适睡眠，改善睡眠质量，舒缓神经，从而轻松入睡。
