Question

怎么改掉晚睡的习惯？

Answer 1

那就要先问晚睡的原因是什么？
大抵每次准备早睡，躺床上睡觉之前刷个手机吧，刷着刷着又12点了，尤其是现在淘宝、抖音、微信大量占用我们大量时间，也有些人不排除加班，回到住处本来就晚了，甚至还有晚上特别精神，完全没有睡意等等。

那到底怎么解决呢？
1、卸载掉一些占用大量时间无法自拔的APP
2、玩手机的强制关机一段时间
3、有时间做大量运动，失眠的累了自然就睡着了
4、加班的，白天尽力完成，其余的可以尝试早起完成

目前就想到这些，自己除了失眠基本不会晚睡，可能是生物钟已经形成，到点就困得不行，哈哈

Answer 2

白天能干的工作尽量白天干完，不是不得不做的就不要做，这样就能改掉熬夜的习惯！

Answer 3

养成习惯，有难度。

Answer 4

少玩手机 这点非常的重要

Answer 5

二十、 一朝春去红颜老，花落人亡两不知。