Question

冥想最佳时间

Answer 1

在清晨进行冥想练习：
1）精力比较充足，不容易昏沉，更容易进入状态；

2）不知道一天会有什么事情来干扰，所以早上先做冥想可以确保每天有时间做冥想；

3）让自己头脑更清晰的开始一天，使得一天的状态都会随之提高。

在中午进行冥想练习：
1）中午刚刚吃完饭，冥想的状态会受到影响，而且很多人习惯午休，这时候也容易犯困。

2）但是中午进行冥想，可以提高休息效率，使得下午精力更充沛。

在晚上进行冥想练习：
1）晚上则是比较疲惫，而且可能一天中发生的事情都塞在脑子里，难以进入状态。

2）但是晚上冥想可以提高睡眠质量，对于有些人来说晚上工作干完了反而比较放松，而且对于一些夜晚出来活动的人来说这个时间反而更加清醒。

Answer 2

冥想是瑜伽的一种，练习瑜伽最佳时间是清晨，特别是早饭之前的那段时间。傍晚或其他时间也可练习，但要保证空腹或完全消化以后再进行练习。事实上严格的瑜伽是有非常具体的练习时间规定的，早晨在太阳出来以前要进行练习，中午在太阳到头顶时进行练习，晚上在日落以后练习，以及入夜12点练习。

Answer 3

当闹钟响起睡眼朦胧时

闹钟响起之后，不忙于起床，让自己躺在床上，享受片刻的慵懒和宁静，然后再开始一天忙碌的生活。此时此刻，你也许会迷失在一系列短暂的想法之中；这是在冥想过程中经常会发生的事情，所以不必担心。重要的是，你已经能抽出一点时间让自己平息下来，这就达到了冥想的目的。

在乘公交上下班的途中

在乘坐公交车上下班的过程中，你有多少次是处于浑然不觉的发呆状态中？直到到了站才清醒过来？你或许漫不经心地听着朋友闲谈，或许毫无目的地看着窗外风景。其实，这段时间就是练习冥想的好时机——让自己的思维专注在一个想法上或呼吸上，清除头脑中任何让你分心的事情，仅让自己存在于“现实的状态中”。这就是冥想“活在当下”的状态。

工作过程中的漫步

有些时候，你需要让自己在繁忙的工作中抽空休息一小会儿。这时，你需要找到一个能让头脑得到清净放松的僻静空间，把注意力从待办事项清单中转移出来。漫步会让你暂时“撤离”现实世界，专注于面前的道路。谁能说这不是一种冥想状态呢？工作期间在户外短时间的散步还有另外一个好处：它不仅能让大脑得到足够的休息，还能改善情绪，缓解压力。

烹饪美味晚餐时

当你面前是热气腾腾的饭菜时，你的思维绝不会四处游荡。烹饪会让我们专注于做饭的任务或面前的环境；这恰好是冥想的定义范畴。更不用说，烹饪是一种表达对家人爱的途径。

晚上跑步时

跑步时你的身体和大脑正在做些什么？专注于步伐、呼吸还是面前的地标？锻炼结束后，你是否感到放松多了？这听起来很像是冥想。下次当你慢跑时，一定要仔细观察这些反应。需要提醒的是，一定要把耳机放在家里。

盆浴或沐浴放松时

劳累一天后的沐浴会有神奇的放松效果。当温暖的水流流淌过你的身体时，大脑会倍感喜悦，身体也会充分放松。你会沉浸在薰衣草沐浴液的气味中，水流的声音会让你的思绪趋于平静。这些要素都是冥想的各种不同表现形式。所以，你其实正在积极地冥想着。