Question

不爱动脑，思考问题学习时特别想逃避退缩，容易引发焦虑，和休息不好怎么办？

我总是思想很懒，不爱动脑，不爱考虑问题，一考虑有难度的问题，或者学习，心里有种特别想逃避退缩，有钟感觉像痛苦的感觉，也有种排斥和抵触的心理，自己拖延症也很厉害，又不自律，作息规律无法自控，几乎经常睡不好，也休息不好，一动脑思考很多问题就会产生焦虑，尤其是难度很高的问题，或者事想多了会更容易导致失眠，睡眠质量不好，浅睡，容易经常醒，醒了经常很久无法入睡，或睡不着失眠，还有浅睡时，或梦中，或醒了后迷迷糊糊神志恍惚的时候，大脑会出现一片乱七八糟，想一些无用的事感觉像嗡嗡作响，挥之不去的情况，所以内心才会抵触，面对思考问题，学习时就想退缩逃避，一学习就感觉心好累，身心疲惫，所以都是半途而废，怎么才能不这样？其实就是抗压能力太差，再是本身身体健康差状况很差，因为从小体弱多病，30岁了身体也还不健康，总体结合导致这样的结果，但人必须要不短进步，怎么办？

Answer 1

一，临睡前，不要过度用脑，不要思考复杂问题，
临睡前，过度思考的话，要谁，谁也睡不着。
二，平时，养成读书、学习，适当思考的好习惯。
三，平时，提高意志品质，增加见闻阅历，适当多接触一些难事、难题。
四，适当体育锻炼，提高身体素质和心理素质。
五，有些事情，也不要过于完美主义，也不要过于急于求成，过于要求一步到位，
而要分步骤，分阶段，一步、一步地，达到目标。
中间，该休息，就休息、停止。

六，有些事情，自己搞不定，大家群策群力，思考、分析。
七，有些问题，现在不懂，可以读书、学习之后，知识、常识丰富了，再行思考。

追问

嗯

Answer 2

1、培养孩子动脑筋的兴趣
“兴趣是最好的老师”，孩子若对某件事有浓厚的兴趣，就会集中思想和注意力，就会想方设法克服种种困难来达到自己的目的。怎样培养孩子动脑筋的兴趣呢?父母是孩子的启蒙老师，对孩子的影响是相当大的，因此，父母要以自己的情绪和行为去感染和影响孩子，要用自己对周围事物的态度和情趣去影响孩子。同时，父母还要常常给孩子提一些问题，激发孩子求知的欲望，引导孩子动脑筋解决。
2、从易到难、循序渐进地培养孩子动脑筋的兴趣
父母对不爱动脑筋的孩子不可提出太高的要求，而要根据自己孩子的实际，从最直接、最容易思考的问题入手，如比较两事物的异同，然后逐渐加大难度，让孩子通过自己的努力解决遇到的困难。
3、将培养孩子动脑筋的兴趣融进生活之中
3-6岁的孩子，对抽象的理论不易理解，因此，光有说教不行，父母要创造动脑筋的环境，开展一些健康(健康食品)、有益的活动，在活动中启发孩子动脑筋，如搞家庭数学游戏、家庭猜谜活动、家庭智力游戏、中秋赏月晚会等，将数学、智力题融入活动之中。
4、让孩子读一些幼儿(幼儿食品)刊物，看“七巧板”等少儿节目，引导孩子动手、动脑。
5、带孩子到大自然、到社会中去感受生活，拓宽生活空间
可边观察边提出一些问题，引导孩子观察季节的变化，观察动植物的特征，耐心地解答孩子提出的一些问题。
6、运用激励的手段，让孩子尝到动脑筋的甜头，享受到成功的喜悦
哪怕孩子只取得微小的进步，父母也不要放过，要及时地给予肯定，热情地鼓励。

Answer 3

跟大部分人的状态差不多，这个要从根源解决问题，必须自己下定决心去解决，先从简单的事情做起，一点点积累自信。这种状态不可能一下子改变，需要时间的，可以从学习开始，一遍不行就看两遍，两遍不行三遍，书读百遍，其义自见，坚持下去一定会有效果。

追问

嗯，也是，谢谢您！

Answer 4

一般这种情况建议你从几个方面改善，一是规范自己的作息时间，做到早睡早起，建议在晚上十一点前入睡。二是设定合理的学习目标。学习是一个漫长的过程，不是一蹴而就的，需要长期坚持，从易到难。学习本身枯燥，需要找准自己的学习短板，从薄弱环节入手，更容易提升成就感。三是遇到困难时积极面对。遇到问题，要及时调整自己的心态，保持乐观的心情。办法总是困难多，也可以寻求他人的帮助。