Question

晚上入睡困难有什么好办法？

晚上入睡困难有什么好办法？

Answer 1

出现入睡困难的情况，多考虑是脑神经紊乱引起的综合症状，目前还是建议规律睡眠，规律饮食，调整生物钟，睡觉之前喝一杯热牛奶有助于缓解睡眠，平时可以服用一些营养神经，养血安神的药物进行缓解，平时一定要放松心情，不要压力过大。

Answer 2

病情分析：
按照你的描述，这种情况可以使用中药进行调理，属于肝肾亏虚所致。
指导意见：
建议平时可以使用酸枣仁口服液或颗粒以改善睡眠质量，或使用朱砂安神丸等镇惊安神类药物。

Answer 3

入睡困难的原因有很多，你是不是想得太多了，如果想太多就很容易入睡困难哦，建议睡觉前保持安静，避免剧烈活动。睡觉前喝一杯温热的牛奶具有安神的作用。

Answer 4

睡觉不要胡思乱想，放不下有些事情，可以睡前喝杯牛奶，然后放点音乐这样可以帮助睡眠

Answer 5

晚上入睡困难,可能是白天精神过度紧张,压力过大,也可能是由于睡前过度兴奋,睡前喝咖啡和浓茶所引起。如果患者有神经衰弱和焦虑症史,也可能会出现神经衰弱