Question

经常在睡前喝牛奶有什么好处？

Answer 1

第一牛奶有催眠的作用、每晚临睡前喝一杯牛奶，可以起到镇静催眠的作用。第二牛奶中含有充足的钙质和优质蛋白，可以满足人体每天所需要的钙、以及蛋白，但是不能空腹喝牛奶，不好吸收。第三每天喝牛奶可以提高人体免疫力，有利于增强体质。第四、牛奶中的钾元素可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风危险。

Answer 2

1.有利于促进睡眠：牛奶有利于促进胃肠道蠕动，促进新陈代谢，睡前喝牛奶，有利于促进体内毒素和其他代谢废物的排出，从而使人放松，缓解疲劳，从而促进睡眠。
2.有利于减肥：牛奶有利于促进脂肪的分解代谢，睡前喝牛奶不仅不会发胖，反而有利于减肥，尤其适用于减肥的人群。
3.有利于促进机体对钙的吸收：牛奶中含有丰富的钙元素，睡前喝牛奶有利于为机体补充钙质，还可减少机体对重金属物质的吸收。

Answer 3

维生素D和维生素B2的重要来源之一。睡前喝牛奶能够补充人体所需的各类营养物质。2.有助睡眠。牛奶中含有一种生物L色氨酸，这种物质会使人疲倦欲睡，因此疲惫的人可以睡前喝一杯牛奶。牛奶还含有微量的吗啡类物质，也有镇静催眠的作用。3、预防低血糖，如果是患有糖尿病的患者，因为纯牛奶蛋白质含量丰富，所以在睡前喝一杯纯牛奶，可以在一定程度上防止发生凌晨低血糖的症状。4、保护胃黏膜，睡前喝一杯纯牛奶可以预防慢性消化道溃疡的问题。睡前如果喝一杯纯牛奶，其好处还是很多的，

Answer 4

“最好喝纯牛奶的时间，应该是在晚上，特别是在睡前喝，这是由于牛奶中含有一种能够使人体产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸。除此之外，还有丰富的微量吗啡类物质，这些物质都具有很好的镇静催眠作用，对睡眠具有很好的促进作用，对大脑睡眠起着关键的作用，晚上睡觉前，非常适合喝牛奶，不仅有利于提高睡眠质量，具有很好的补钙作用。这是因为睡觉后，血液中的钙水平会逐渐的降低，而且血钙的下降，会促进甲状旁腺分泌亢进，在激素作用下，骨组织中的一部分钙盐，会融入血液中，以此来维持血钙的平衡，而睡觉前喝牛奶，其中的钙可缓慢的被血液吸收，令整个晚上血钙都能够得到很好的补充。”

Answer 5

晚上喝纯牛奶的好处很多，最主要的帮助人们入睡，缓解失眠，提高睡眠质量，因为牛奶中含有L色氨酸，可以使人疲倦欲睡。而且还能更好促进牛奶中钙质的吸收，防止骨质疏松症。还有除人的紧张情绪、补肾等作用。

牛奶中含有的营养物质丰富，尤其是蛋白质和钙质，睡前喝牛奶可以使钙缓慢的被血液吸收，防止骨质疏松症。还能缓解神经紧张，使机体放松，而起到助眠的作用，提高人们的睡眠质量，并且还能增强人体免疫力等。