Question

经常在睡前喝牛奶有什么好处？

Answer 1

牛奶对人体有镇静安神的作用，因此睡前喝牛奶的好处是有助于改善睡眠。牛奶含有蛋白质、脂肪、乳糖、钙、维生素等多种营养成分，具有较高的营养价值。
睡前喝牛奶可以增加钙的摄入，有利于补钙防止骨质疏松。而且牛奶中还有钙，铁，锌，磷，铜，蛋白质等其他营养成分，有利于补充营养，促进身体健康。有利于皮肤新陈代谢，有光泽。增强抵抗力。

Answer 2

睡前喝牛奶，可以帮助促进睡眠，增加营养钙质，有安神的作用。

Answer 3

睡前喝牛奶有利于睡眠质量，还能对皮肤有好处

Answer 4

睡觉前喝牛奶有很多好处。可以安神助眠，更快入睡，提高睡眠质量，更快进入深睡眠，有利于精神恢复。而且有助于人体对营养成分的吸收。
牛奶中的钙最容易被吸收，而且磷、钾、镁等多种矿物搭配也十分合理，经常喝牛奶可减缓骨质流失。
认为牛奶最好在傍晚或者临睡之前半小时饮用是最佳的饮用时间。

Answer 5

牛奶属于营养成分非常丰富的食物，睡觉前喝牛奶有以下好处：首先可以起到镇静催眠、缓解精神紧张的作用，能够帮人体很好的进入睡眠状态，而且能够使睡眠更安稳；此外睡前喝牛奶，牛奶中的钙质能够充分地被人体吸收，能够预防骨质疏松，尤其适合于中老年人以及生长发育期的儿童。但是睡觉前喝牛奶可能有以下坏处：对于本身有反流性食管炎的患者，如果睡前喝容易加重病情