Question

经常运动的人比不爱运动的人寿命长吗？

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Answer 1

经常运动的人寿命是一定比不爱运动的人群要长的，在很久以前有这样一个说法，生命在于静养，也就是不该做一些运动，乌龟的长寿秘诀就是一动不动，这个听上去还有些道理，但细细思考，简直荒谬，古人强调的静养更多是一种修心，一种宠辱不惊的豁达，单纯地把它理解为久坐，长期卧床，这简直太无道理了。

经常运动会对身体有哪些好处呢？

1：增强抵抗力

运动能够增加肌肉，强健身体，增强自身的抵抗力，让你能够更好地度过一些身体虚弱的时候，现在开始锻炼身体，未来可能会帮您度过身体垂危的时刻

2：降低死亡率

每天坚持30分钟的运动，能够减少很多死亡率，延长您的寿命，查询权威医学杂志柳叶刀可以看到这样的研究（这是针对41.6万人长达8年的追踪调查）

每天只要运动15分钟，每周六天，共约90分钟，就能够降低总死亡率14%，癌症死亡率10%，心血管疾病死亡率20%，延长寿命3年

3：心情愉快

经常运动能够很好地影响中枢神经，可以改善中枢神经的调节系统，也就是说能够健脑益智，并且运动过程中也能帮助您心情愉快，心情好，压力就变小了，所以说平时多运动是非常有好处的

4：对身体有多种的提高

运动能够加强心脏的收缩能力，运动能够增加肌肉，能够预防骨质疏松，能够提高肺活量，能够增强血管壁的弹性，能够增强爆发力，能够拥有较好的身材等，好处太多了~~~

对于以上内容的补充

1：运动要讲究循序渐进，持之以恒，不可能一次深蹲都没有做过的人群，第一天就深蹲一百次的，一口吃不成胖子的，循序渐进很重要

2：运动需要有热身和拉伸的环节，运动前热身，能够减少运动的危险系数，使身体进入运动状态，运动后做一些静态拉伸，能够帮助恢复，不至于有延迟性肌肉酸痛

Answer 2

是的，因为运动有益身心健康，让人看起来更加有活力，所以寿命自然会长。

Answer 3

我觉得这不能说是经常运动的人就绝对不运动的人寿命长，但从运动和不运动的群体上说，是这样的，经常运动的人身体素质各方面都会更强，有更强的免疫能力。

Answer 4

并不是很绝对，但是大部分的人身体素质都是要高一些的，代谢能力也更强一些，也不容易得高血压，高血脂以及心脑血管的疾病，相对来说健康一些。

Answer 5

是的。因为经常运动的人，身体素质会更好，而且作息也比较规律，减少疾病的发生。