Question

在练习网球的时候，有哪些方法可以提高正手的稳定性？

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Answer 1

网球反拍击球是与握拍手相反的落地球打发，他的正拍击球一样，也是网球基础技术中最常用的击球方法。单反放小球也是单反球员的一个长处。在击球线路方面个人感觉单反更容易打出直线，而双反的话现对难度要大一些。手臂和球拍的随挥。我们完全可以将这个过程和正手底线击球进行类比（当然在发球中，这个过程远远 短于正手击球）。

首先使用手臂（包括手腕）内旋和手腕“跟进”使球拍击向来球。其次，在击球点上，手腕保持稳定（已经完成了跟进动作）与手臂形成击球结构 （形成一个整体），继续加速击球通过击球点一段距离（尽管很短）。我们对发球中手腕错误的认识主要来自随挥中的“鞭打”动作（就像正手中的随挥中的甩腕动作一样），实际上，在通过 击球点的过程中手腕是保持相对稳定的，或者说手腕是“被动”的跟随着手臂进行内旋动作。

击球点就会太靠近身体，击出的球会飞向左外侧;如果击球点早了，击球点会远离身体，球则会飞到右外侧。 击球时收紧下颌，眼睛盯住来球，虎口对准拍柄左斜上面与垂直线的中间线，用手掌根压住拍柄的左上斜面，拇指末节贴住左下斜面，其中手臂内旋内旋比较难理解的,说法也有很多种(扣手腕 ,手腕内翻 ,小臂内旋 ) ,字面上非常难理解这个动作是什么. 通俗的话吧,这就是在头顶扇扇子的动作。

食指第三节压在右上斜面。主动地改变回击球路线就称为变线球。变线球是一种高级击球技术，只有在掌握了稳定、熟练的单手反拍击球技术后，才可练习采用。否则，将很难提高单手反拍击球的稳定性。其中手臂内旋内旋比较难理解的,说法也有很多种(扣手腕 ,手腕内翻 ,小臂内旋 ) 。

Answer 2

我们可以锻炼自己胳膊的毅力，而且也可以锻炼胳膊的柔韧性，现在就可以很好的练习网球。

Answer 3

可以多练习正手挥拍的方式，或者有针对性地对正手进行训练，这样就可以提高自己正手的稳定性和力度，在比赛的时候发挥才更加的平稳。

Answer 4

在平时一定要加强锻炼，尤其是锻炼手臂上的力量。在健身房也可以锻炼。可以稳定手部力量。

Answer 5

多打