Question

马上高考了，该怎么给孩子补充营养？

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Answer 1

要保证孩子足够的睡眠时间，不要过度用脑。大脑有充足的休息时间，才能发挥更加有效的工作。睡觉前听一段音乐，舒适的床铺，都有助孩子很好的睡眠。帮忙有脑疲劳过度恢复健康……现在了解高考中学生精神压力大，出现神经衰弱发生睡眠不足出现食欲不振（各种营养成分很好也吸收不了几多），记亿力下降，影响考高成绩，最关键考试期间更紧张发生某疾病等原因

午餐晚餐都可以适当的补充蛋白质，因为我们发生了脑力活动，需要补充营养。午餐晚餐都根据考生的喜做桐好，适当的补充一些蛋白质，但是记住要有素菜，不能太过油腻。各位家长可以根据孩子的饮食喜好，一荤一素进行搭配。作为曾经一个高考生，在明天后天的日子，我也很激动，高中那时候我也想好好学习，可惜没成，不好意思说了野者，说多了自己都觉得丢人，记得中午阿妈给做的组合菜，炖的排骨，炸的油糕（纯脊坦寓意高中），我早上去考场吃了一巧克力

早餐宜喝豆浆或绿豆粥，因为绿豆有清热解毒的功效。加一个煮鸡蛋，以及适量富含淀粉的食品小馒头或小包子,为了保持稳定的血糖水平还可以适量饮用绿豆汤并在其中加一些蜂蜜。家长还可以为孩子煮一些红枣吃早上呢，我们准备了一杯牛奶。一根油条，两个鸡蛋，足以满足我们一上午的能量。刚好100的意思，寓意比较好，可寓意我们高考得中，期望得来。牛奶之中还有钙铁镁等元素，以补充人体的所需能量。

其次，膳食要均衡，尽量少用调味品，如味精、鸡精等。要做到膳食均衡，三餐要有以下几类食物：谷薯类、蔬菜水果类、奶类、蛋类、大豆类、肉类、坚果类。因为高考要动用过多的脑力活动，所以要多吃一些含碳水化合物丰富的食物

Answer 2

高考前孩子的食物不要太过，跟平常一样就可以型吵老碰拆了，不然会造成孩子的紧张心情，可以适当的增加一卜升些肉类的摄入，但需要做到营养均衡。

Answer 3

应该早上多吃鸡蛋，喝牛奶，注意饮食的均衡答好伍搭配，同时少清或吃一些辛辣，或者是特别袜做油腻的食物，晚上多吃一些蔬菜水果。

Answer 4

高御迟考期间，不要给孩子使用过于油腻的食物，还是以清淡饮食为主，营养要合孝拆咐理搭配，荤素搭配，加上水果，这样巧纯会更好。