Question

生完小孩，怎么样才能瘦肚子，怎么办？

Answer 1

1、充足的睡眠时间
睡眠不好对产后瘦肚子不但没有帮助，反而有害。睡眠不足容易引起体内毒素郁积，影响母乳质量，对宝宝不利。此外，毒素的郁积反而会影响脂肪的代谢，使减肥受阻。因此，产妇应保证充足的睡眠时间，优质睡眠也有助于保持良好情绪，有助于产后恢复。
2、均衡饮食
在哺乳期间，产妇不应通过节食来瘦肚子。在停止母乳喂养后，也要注意均衡饮食。由于在母乳喂养期间，宝宝的营养基本都从母乳中来，这时妈妈的营养一定要跟上。但是停止喂养后，很多妈妈还不能及时调整胃口，仍然大吃大喝。原来超过自身需要的营养都通过奶水供应给宝宝，而现在多余部分则只能转到母亲身上，稍不小心，就可能成为赘肉。因此一旦停止母乳喂养，新妈妈要注意自己的饮食，适量多吃蔬菜、瓜果和牛奶，少吃薯条和可乐。

3、腹部按摩
洗完澡后多做腹部按摩，由于生完孩子，按摩的力度要掌握好，不能太用力，在肚脐周围做画圈按摩，或者上下轻轻揉动肚皮，都能有助产后瘦肚子。

4、散步
吃完晚饭后别立即坐下休息，可以进行饭后散步，对产后瘦肚子很有帮助。正确的散步方法应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60～80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到明显的瘦肚子效果。

Answer 2

刚生完宝宝确实是需要很大的精力才能恢复好身材，一定要及时的用收腹带收腹带可以有效地防止内脏下垂，而且也可以起到瘦肚子的作用。

Answer 3

刚生完孩子肚子确实会有一些赘肉，这个时候可以先做一些比较简单的运动，比如慢跑，也可以做一些仰卧起坐，当然了，跳绳游泳这些也是可以的，总之要去做一些全身性的运动，最好有针对性的去运动，这样才会让肚子更快瘦下去。

Answer 4

生完小孩怎样才能瘦肚子怎么办？这个时候你还是要死当的，运动的不懂的话可以找个专业的老师教一下。

Answer 5

生完小孩一定要坚持锻炼，经常按摩肚子，这样肚子就可以瘦下去的。