冬天温水泡脚有哪些好处呢？
1、促进血液循环。脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好。尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，泡脚是一个极好的方法。
2、刺激足部的穴位、反射区和经络。很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题。所以，当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。同时，人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点，和三条阴经(脾经、肝经、肾经的起始点，都在脚上，因此，泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。
3、祛病强身。体内多寒湿，通过泡脚，可以加速体内排寒。很多经过泡脚的人都有这样的经验，泡脚的时候，会感觉膝盖很凉，说明体内的寒湿正在被泡脚的热水和中药逼出体外。因此，如果你得了风寒感冒了，有时不用吃药，泡泡脚，一出汗，将能将体内的寒气驱散。还有很多血压高的人，如果长期泡脚，会使得人体的肢体末端血液循环得到改善，因此，慢慢的血压就降了下来。
在泡脚的同时，用手按摩涌泉穴和太冲穴，还有助于降低血压;揉按足三里、三阴交可以防治脾胃病。
每天科学足疗，可缓解城市人许多的职业病。老人家和手脚容易冰冷的女性，可以在冬季每天晚上睡觉前坚持泡脚，有助于提升阳气，不仅能帮助入睡，明显提高睡眠质量，还能预防许多冬季疾病。
冬天温水泡脚！对身体健康是有好处的，主要体现在以下两个方面。
第一点，就是能够缓解疲劳、放松身体，提高睡眠质量
我们的脚底板存在着很多的穴位，而与穴位连接的神经。对于大多数年轻人来说，工作压力是比较大的，经过一天工作后，精神通常处于紧绷状态，身体也会较为疲劳。不过泡脚可以刺激脚底板的穴位，从而起到放松神经、缓解疲劳的效果。在泡脚之后，会让人的睡意来得更快，也有可能提高我们的睡眠质量。
第二点。就是促进血液循环，调理身体
现在正值夏季，可能有些人每天都呆在空调房内，导致身体内寒气、湿气较重，此时可能会出现双脚冰凉的情况。但是脚的保暖是比较重要的，因为脚上很多穴位，都对应着体内的脏器。而泡脚时，足部的穴位会受到温度的刺激，从而起到促进血液循环的作用，而穴位受到刺激，脏器就可以得到保养，从而起到调理身体的作用。
但是泡脚的温度不能过高，基本上在四五十度左右，而且泡脚的时间不要过长，最好控制在20到30分钟之间。尤其作为年轻人来讲，经常的泡脚，对于舒缓身体压力，保证充足的睡眠是特别有好处的，而且效果非常的立竿见影。所以养成一个经常泡脚的习惯是非常有必要的。
冬天坚持每天晚上睡觉前泡脚，对身体健康有一定的好处，能够疏通经络，增温祛寒，缓解疲劳，提高睡眠质量。冬天用热水泡脚时，会刺激脚底穴位和脚部反射区，促使脚部乃至全身血液循环，加快身体代谢，有预防风寒感冒作用，对于一些风湿引起的腰腿酸痛以及关节炎，手脚冰凉的情况有很好的治疗功效，还能预防冻疮及脚气的发生。
冬天泡脚首先可以祛寒，本身人的末梢循环在冬天就比较弱，而且脚是离心脏最远的部位，脚在冬天容易受凉，末梢循环变差，泡脚之后末梢的血管扩张了，扩张之后，血液的流速也是加快的，能够代谢废物，把它代谢出来。另外，通过泡脚，脚的温度就能够上升，能够舒缓腿部的经脉，改善疲劳的征象。如果有轻度的冻伤，经过温热的治疗，也能够很快的好转。
温水里对搓搓脚达到全身温暖
泡脚是中医的一种养生保健方法，具有加快血液循环、刺激穴位、解乏散寒之功效，同时还能提高人体免疫力，帮助抵御各种疾病。冬天泡脚好处多，但也是有讲究的。
一是有助于缓解失眠。泡脚时，可在盆里加入鹅卵石，一边泡脚，一边磨脚，能够健脾益气、宁心安神，提高睡眠质量。
二是有助于疏通经脉。冬季，很多女性末梢循环不良，手脚冰凉，用热水泡脚能达到促进血液循环的作用，进而改善手脚冰凉的现象。
三是有助于放松身心。脚底有很多穴位、反射区、经络，如果经常泡脚并做脚部按摩，对身体有良好的保健功效。
四是有助于缓解头痛。把双脚浸入到40℃的热水中，约15~20分钟，能够缓解头痛症状。这是因为双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可相对减少脑充血，从而缓解头痛。
泡脚“三不”“两度”原则
泡脚想达到理想养生效果，不是简单地将脚泡进热水就好了，还需掌握一些正确、简单易行的方法，把握好“三不”“两度”的原则。
饭后不宜马上泡脚。饭后泡脚是很多人的选择，但是要注意，由于饭后胃部的消化需要供血，泡脚会将血液引流到身体其他部位，为了避免导致消化不良，建议饭后一小时再泡脚。
泡脚不要看书、看电视。泡脚时看看电视、看看书报十分惬意，但其实这是不大好的习惯。看书、看电视的时候需要集中精力，脑部要集中供血，脚部对温度感知也较差，建议泡脚的时候听听一些轻音乐，放松身心。
泡完脚不要马上睡觉。睡前泡个脚也是很多人的选择，泡完脚后我们都会认为身体暖了，直接盖上被子睡觉更能保暖，其实在泡完脚后，温度并未完全到达全身，此时建议对脚部、小腿做一些简单易行的按摩，让热量传到全身，在冬天这样睡觉更加保暖。
温度。冬天泡脚多数人都喜欢用非常热的水，但是温度过高容易使血管扩张过度，回流过多，容易出现头晕、头胀，所以一般泡脚的温度建议在45℃左右。
时间长度。有时我们泡脚的时候听着音乐不自觉地就泡上半个小时，甚至更长时间，然而过长时间泡脚不仅也会导致血液回流过多出现头晕、头胀，而且对皮肤也不好，容易出现局部皮肤干燥等问题，20~25分钟即可。
