Question

枸杞有很多功效，多吃枸杞有好处，如何正确食用枸杞？

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Answer 1

枸杞子要选择新鲜的，每天晚上睡前嚼着吃四至五粒就可以了。还有一种吃法就是泡水喝，每天用开水泡十粒，喝水的时候嘴巴里多嚼几次再喝点水就好，每次嚼三，四粒。明目不是一朝一夕可以达到明目效果的，必须要坚持长期的时间才能有明显效果。在这个期间绝对不要吃刺激性的食物，或者喝烈性酒，避免用眼睛直接盯着电弧光带来的剌刺激，少看手机！还有在平时的饮食中多吃点青菜，鱼类，牛肉，滋补养肝，之类的食物。并且可以帮助你更好的调理眼睛健康目的。枸杞是一种非常常见的食材。枸杞在很多人的心里第一感觉是具有补肾的作用，其实枸杞还有很多作用。

说一种食材有什么作用，需要研究它含有的营养物质，需要一种科学知识的支撑。就像我们吃各种各样的食物，里面含有蛋白质，碳水化合物，维生素，矿物质，膳食纤维等等营养物质。我们人体组织器官的更新，修复需要这些营养物质。所以我们补充这些食物就会对身体好。比如，花生米可以对胃好，这是因为花生米含有的大量蛋白质可以增强胃平滑肌的动力，它含有的不饱和脂肪酸可以修复受损的胃黏膜，所以我们才说吃花生米对胃好。

那么枸杞也应该从这样的思路去考虑问题。枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C以及钙、铁，枸杞多糖等营养物质。枸杞具有提高免疫力，降低血糖，降低血脂调节血压，减轻动脉粥样硬化，增强肝肾功能，枸杞还可以促进胃肠的蠕动，对身体也有一定的调节作用。枸杞的烹饪方式有很多，比如，煮水，泡水，煮粥，与一些中药搭配等等很多种方式。所以理解了它的作用，就可以合理地食用枸杞了。对于任何食物我们都要从这个思路去思考，这样才能真正地对身体产生好的作用。

Answer 2

吃枸杞的方法有很多，像泡水喝、泡酒喝、熬汤喝、放粥里吃，或者通过其他的中药进行熬炖，都可以使枸杞的药效得到充分的发挥。个人以为泡水喝枸杞效果最好，泡水之后将枸杞直接嚼服，这样使枸杞的有效成分充分的被人体所利用。

Answer 3

可以枸杞泡水，或者泡茶，鸡汤加枸杞，排骨加枸杞，这样吃枸杞比较健康，能够最大程度的发挥效用。

Answer 4

可以枸杞泡茶，泡水喝，也可以炖鸡汤，炖排骨，炖冬瓜汤，这样就是正确的食用枸杞，对身体很好。

Answer 5

可以喝一些枸杞茶，就会得到一个特别好的食用，也会得到一个特别好的环境生活中，也会让自己滋补。