慢跑5公里大概需要用多少时间？
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一般健走跑5千米会用时20分钟到40分钟，是一个合适锻炼的间距。针对初中级健走来讲，5千米是一个既能够 做到的挑战，但又需要再出非常大的勤奋才可以进行的间距。
慢跑对于保持中老年人良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化等，具有积极的作用。同时也必须关注慢跑鞋等一些细节。可加速脂肪消耗达到快速的减肥目的。也可以增强自身体质，提高抵抗力。
扩展资料：
安全提示
选择平坦的路面，不要穿皮鞋或塑料底鞋，如果在柏油或水泥路面上，最好穿厚底胶鞋。跑前应先走一段，做做深呼吸，活动一下关节。如在公路上，应注意安全，尽量选择人行道。如果在慢跑后感到食欲不振，疲乏倦怠，头晕心慌，就可能是运动量过大了，必须加以调整，或取得医生的指导。
参考资料来源：百度百科--慢跑
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