腰突手术后该如何锻炼减少复发率?
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少做重活，避免长时间的蹲坐，睡硬板床。不知道你手术后还有没有腿部麻木的症状，我妈妈也做了手术的，但是还是会疼，手术效果不是很好，所以还是要靠平时的保养。
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避免增加腰椎负荷的不正确姿势。如:避免坐姿不正,不应下蹲或坐矮凳,避免弯腰负重,少坐沙发,不睡太软的床
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