婴幼儿缺乏维生素D会有什么影响，如何补充好？
美国儿科学会建议宝宝出生数天内补充维生素d，中国营养学会则建议孩子出生14天开始补维生素d。
足月出生的宝宝每天补400IU维生素d。早产儿和多胞胎的补充量上升到每天补800～1000IU，3个后再恢复每天400IU。
小孩子为什么要补充维生素d，维生素d为什么这么重要呢？
理由有以下4条：
1.维生素d这种维生素的分子量大，母乳当中维生素d含量极低，尤其是初乳中含量更低。
2.维生素d促进钙吸收，没有维生素d的参与，钙就很难沉淀到宝宝骨骼当中。
3.天然食物中维生素d含量也非常少，只有鱼类食物中有一部分，蛋黄中含量也非常少。
4.晒太阳可以补充维生素d，然而需要皮肤与太阳光紫外线直接接触，再经人体肝脏和肾脏系统转化成带有活性的维生素d。但是孩子年龄小肝脏肾脏发育不完善，所以年龄小的孩子晒太阳补充维生素d不靠谱！
缺少维生素d的孩子会怎样？
佝偻症（软骨病）、肋骨外翻、鸡胸、O型腿或X型腿、方颅等。
孩子睡眠质量不好，抽筯、易惊易醒，影响孩子大脑发育的稳定性。
异常出汗、孩子爱哭闹、肌肉疼痛、松弛，生长发育缓慢，个子长不高，体格偏瘦。
维生素D在人体的主要功能是对钙的吸收和利用起作用，促进小肠对膳食中钙的吸收，促进肾脏对钙的重吸收而减少钙流失，从而维持血液中钙的浓度；近些年来还发现，维生素D还具有调节细胞增殖和分化的重要作用，与免疫系统和神经系统的功能密切相关。维生素D参与超过1000个基因活化，对预防多种癌症免疫系统功能障碍、抑郁症等方面有帮助。
维生素D的缺乏主要与骨骼相关，包括佝偻病骨质软化和骨质疏松等。同时，维生素D不足还可引起人体的免疫力低下，易患感染性疾病的风险增加，如感冒、上呼吸道感染等。
因母乳及天然食物中含量并不高，所以建议母乳喂养的宝宝从出生15天起适量补充维生素D；在冬季及北方光照不足组的区域，也要及时给婴幼儿补充维生素D。
