Question

姨妈没有按时来怎么回事

Answer 1

对于每个月大姨妈都守时的女性而言，如果已经有了性生活，但这个月迟迟没有来月经，这就要考虑一下自己是否怀孕了。大概月经推迟7天后，就可以买药店买早孕试纸进行检测了。

其次对于近期工作压力大或者感情生活受到伤害的女性而言，有可能是最近情绪不稳定导致的月经推迟。针对这种情况，女性朋友一定要放松心情，保持乐观的心态，不要自暴自弃，对自己施加压力，更不要熬夜，吃刺激性食物，只要生活规律了，心态稳定了，慢慢的大姨妈也就来了。

此外还有一些女性为了避孕，吃24小时紧急避孕药，导致自身内分泌失调，从而月经延后。在这里奉劝女性朋友，虽然紧急避孕药可以省却很大的麻烦，但是对身体却有一定的伤害，如果暂时不想要孩子，最好采取避孕药避孕，吃避孕药副作用太大，所以不建议女性朋友经常吃避孕药。

经期饮食注意事项有：

1、多吃促进血液循环的食物

经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

2、多吃富钙食物

研究发现，女性大量摄入钙质和维生素D有助于降低经前期综合征风险。女性每天应该摄入1200毫克钙，700国际单位的维生素D。应多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、强化橙汁和豆奶、三文鱼和维生素D强化牛奶等，并多晒太阳。　　

3、不要错过早餐

为了避免特别饿的感觉，一天三顿应按时，早餐尤其不要错过。如果经前期感觉忧郁，那么错过任何一顿饭都必然导致血糖大幅度波动，加重经前期综合征。

4、多吃纤维和瘦肉蛋白

多吃糙米、燕麦和大麦面包等全谷食物，多吃瘦肉蛋白和各种水果蔬菜。纤维帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦(不仅纤维丰富，也含有大量的镁)等食品，可摄入更多的维生素B1和B2，对预防经前期综合征非常关键。

5、少吃糖

甜食会导致雌激素和孕激素紊乱，进而降低大脑中血清素水平，导致情绪不稳，更易焦虑，诱发经前期综合征。专家建议，少吃或不吃甜食，多喝水，吃些新鲜水果。

6、考虑补剂

专家建议，每天补充复合维生素，100毫克维生素B6，600毫克钙，至少吃一份富含钙的食物，以及400毫克氧化镁。