脸上长斑的人别错过了，色斑最怕哪些食物？
每个女性对于个人的形象都是非常在意的，所以在生活当中，我们为了取悦自己，通常买很多光鲜亮丽的衣服，并且买着昂贵的护肤品以及化妆品，只为了让整个人看上去更加的漂亮。当然除了化妆之外，很多女性比较注重的就是有关于皮肤的问题，有一些人的皮肤天生就比较细腻，甚至连毛孔都没有那么的明显。也有一些女性皮肤先天条件并没有那么好，总是会长有一些色斑，看起来整个人的气色都会受到影响。
其实能够让女性长色斑的原因有很多种，其中一种原因就是由于体内身体激素水平不平衡所导致的，这样的一种激素水平，对于女性会有着很大的影响和冲击，继而导致黑色素沉淀，并且形成各种各样的色斑。还有一些色斑是由于遗传因素所导致的，通常这一类色斑在淡化以及治疗方面是非常困难的，但是在日常生活当中，的确存在一些食物能够帮我们淡化色斑，但是也需要长期的坚持。
其实在众多的食物当中，有一些食物有着淡化色斑的作用，比如说由于体内激素水平紊乱，雌激素升高所导致的色斑，就可以利用一些豆制品，豆制品能够帮助女性调节体内的激素水平，海带与豆制品也有着异曲同工之妙，包括芝麻等食物，还有比较丰富的硒和锌元素，也能够帮助我们调节体内雌性激素。当然除了豆制品海带以及芝麻之外，富含大量维c的食物，也能够改善这样的色斑，比如说西红柿，草莓，猕猴桃以及樱桃等等都含有大量的维c，能够淡化色斑。
其实孩子在青春期的时候是非常容易形成色斑的，因为在这段时间之内，无论是男生还是女生，体内的激素都是严重不平衡的状态，这更加增加了色斑形成的风险，而且在青春期过程当中是很容易长一些青春痘的，在长了青春痘以后，很容易形成色素沉着，这样的一种色素沉着也会形成色斑。
所以无论是在青春期的时候，还是在日常生活当中，我们都应该注重规避色斑的形成，除了要多吃一些豆制品以及海带平衡体内的激素之外，更要多食用一些含有大量维生素c的水果以及蔬菜，这都非常利于淡斑。
色斑也是由黑色素沉淀引起的面部色素沉着。黑色素沉淀的原因不外乎两个。一个是黑色素产生过多，代谢细胞不堪重负，无法及时代谢。另一种是黑色素代谢细胞异常，产生的黑色素不能代谢，导致黑色素在皮肤中积聚并形成颜色。阳光照射后发现，更严重。有色斑多吃什么好?
番茄
因为番茄中含丰富的维生素C,被誉为”维生素C的仓库” 。可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少鱼素的形成,从而使皮肤白嫩，黑斑消退。番茄榨汁也可直接用于脸上，不论是敷纸膜还是轻拍按摩,都有美白功效哦。
土豆
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素,还含有微元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。除了直接食用外，也可以将土豆切成薄片敷于色斑上,同样有淡化色斑的功效。
胡萝卜
因为胡萝卜含有丰富的维生素A原，维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并河防治皮肤粗糙及雀斑。将胡萝卜切碎捣烂，加入蜂蜜调和均均，敷于脸上，就是一种健康的自制美肤面膜啦。
柠檬
柠檬中含有丰富的维生素C，常饮柠檬汁,不仅可白嫩皮肤，防止皮肤血管老化,消除面部色素斑，而且还具有防动脉硬化作用。在柠檬汁中加入冰糖或蜂蜜调味，好喝又养颜呢。
豌豆
《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效。现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A,而维生素A具有润泽皮肤的作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。
长时间的日晒、工作压力、错误地使用护肤品和化妆品等等,都是导致色斑形成的原因。过度使用美白产品，特别是一些宣称见效快的祛斑产品， 中含的重金元素对我们的皮肤是有害的呢。既然色斑是慢慢长出来的，小编带来几种祛斑美食，让你一口一口”吃“掉色斑。
