Question

吃什么东西可以增加女性雌性激素

Answer 1

增加雌激素的食物有：
1、可以适量的多吃南瓜。南瓜中的维生素c含量比较丰富，具有抗衰老、保养卵巢功能的作用，可以调节雌激素的分泌。
2、适当的增加大豆，黄豆，以及豆腐，豆浆等豆制品的摄入。豆制品中含有丰富的大豆异黄酮，具有平衡体内激素水平的作用，可以调节体内的雌性激素。
3、要注意适当的增加核桃，花生，腰果，巴旦木等坚果类食物的摄入，坚果类食物中含有丰富的欧米伽3脂肪酸，能够缓解女性不良的情绪，调控内分泌功能。
4、补充天然维生素E，生育酚能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加；可使女性雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产。
5、蜂王浆、蜂蜜、花生酱、洋葱，都可以增加体内的雌性激素。
6、选用一些植物雌性激素，如金巢安，再补充雌性激素的同时，还能平衡体内的激素水平，使内分泌均衡。

Answer 2

导致体内出现雌性激素不足的情况，特别是处在更年期的女性，随着卵巢功能的逐渐衰退，更易出现雌激素不足，不过可以通过日常饮食来补充，具体如下：1、鸡蛋，不仅蛋白质丰富，而且蛋黄中的胆固醇也很多，生成雌激素需要胆固醇，所以每天吃一个鸡蛋可补充雌激素。2、豆类食品，常见的有豆浆、豆奶、豆腐、豆皮等，平时可以多吃这些食品，尤其是黄豆，含有丰富的植物雌激素。3、卷心菜，卷心菜含有一种叫做硼的物质，能够促进雌激素的分泌，所以平时可以多吃一些。4、蜂蜜，蜂蜜对于女人来说价值很高，每天起床后喝一杯蜂蜜水，不仅可以促进排便，还能美容养颜、补充体内雌激素。

Answer 3

可以吃黄豆，黄豆含有很多雌激素，包括豆制品，可以用猪蹄炖黄豆，对补充女性雌激素很管用。