Question

我有时很悲哀心里难受怎么办？

Answer 1

有些事情，有些人，突然想起，会让自己不由得难受，感到哀伤。我深有感触，那种感觉是很难控制的。我有几个小方法希望可以帮你走出悲伤，心情好起来。

⑴哭。面对哀伤，无法控制的 情感 ，那就哭，流出泪来，尽情的发泄。等哭完了，泪流止了，也就想明白了，那些让自己哀伤的事，伤心的人，也没那么重要了。

⑵听歌。不愿流泪，那就听听歌吧。听一些自己喜欢的歌。停止想那些不开心的事，试图调节自己去听一些欢快的，轻松的歌曲，听进去跟个哼起来，或许你的情绪会得到转换，心情也会慢慢的平复。

⑶奔跑。换一身轻松的衣服，让自己跑起来，什么都不去想，当你奔跑起来，风从身边经过，它会带走你一切的烦恼和哀愁，两边的风景会让你变的心情舒畅，愉悦起来。

⑷一顿酒。没有什么事是不能用酒解决的，如果有，那就两顿。约上三五个好友，啤酒小龙虾，喝成啥算啥，什么都不要管了，尽管喝，酒到愁消。

就是无端觉得不开心。

其实今天也没发生什么让人不愉快的事情啊。就是情绪低落。都怀疑自己是不是忧郁症了。

很能体会你的感受。因为我也经常这样。

抛去得了抑郁症的可能性。就是因为来自生活压力。或者别的方面的压力。一直压抑你，你对现状不满，却不能解决的那种心情，长期累月让你变得不快乐。

暂时不能解决的话，就放宽心，转移一下注意力。找一些有意义的事情做。比如学一个新技能，锻炼身体，听歌，和朋友出去走走。为了自己的人生焦虑的话，给自己定一个目标，一点点去完成改变。

希望你变得越来越好，幸福快乐。

你的情况令人同情，也想象得到那种痛苦的滋味，眼睛看不到，心里一定要放宽，可以听听录音，音乐歌曲那些，能舒缓紧张的情绪。