Question

儿童一天需要多少牛奶

Answer 1

　　儿童一天喝的牛奶是不规定的，准入的来说儿童饿了就可以喝牛奶，但是前提是比较小的儿童才可以的，长大的孩子也可以吃饭了，喝牛奶只不过是为了促进发育的更好，并不能当作饭来喝的。那么儿童一天需要多少牛奶?

儿童一天需要多少牛奶

　　儿童一天最好喝250到500ml的牛奶，牛奶的营养价值非常高，其中含有大量的优质蛋白和多种维生素对于小孩可以提升智力，为身体供给能量。

　　牛奶中还含有丰富的钙，可促进身体发育。早上喝牛奶可以促进胃肠蠕动，增加饱腹感可减少其他食物的摄入，晚上喝一杯牛奶具有促进睡眠。

　　但不能选择空腹喝牛奶，以免刺激肠胃引起腹泻的症状。

　　对于12岁的儿童来说，一天喝200毫升到400毫升之间是最为合适的。适量的喝牛奶对于儿童有很好的补钙效果。而且现如今牛奶的品牌各式各样，家长在给孩子挑选牛奶时，尽量多选择含有许多丰富的蛋白质和钙含量多的牛奶品牌。

　　孩子在喝牛奶时可以搭配鸡蛋和面包进行食用最为营养健康。

　　平时儿童在喝牛奶时不能空腹喝，这样很容易会拉肚子。还有就是在吃完一些酸性水果后最好也不要马上喝牛奶，否则会产生腹泻呕吐等症状。

　　儿童在12岁时正是长身体的最好时机，家长平时除了给孩子喝牛奶之外，还应该多吃一些水果和蔬菜还有肉类等食品，从多方面给孩子补充营养。但是除了合理的饮食之外，孩子还应该适量的运动才能保证身体健康。

　　孩子身体健康是每个父母的心愿。所以家长都会尽自己最大努力为孩子提供最好的物质条件。