Question

20多岁的时候，有什么健康习惯需要养成？

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Answer 1

引言：20多岁的时候是需要养成一些健康的生活习惯，这样才能够保持身体健康，比如在早起的时候可以喝一杯温开水，这样是能够促进肠胃蠕动，帮助排便，再加上人体休息了一夜，身体会缺少大量水分，这个时候补充一点水分是能够避免出现脱水的情况。饮食也要保证每天睡眠时间在7~8个小时，千万不要熬夜，否则对于身体的伤害是非常大的。平时也要多吃一些新鲜的蔬菜水果，是可以降低心血管疾病的，尤其是一些柑橘类水果，也要减少去喝一些碳酸类饮料，否则可能会引发肥胖。

养成好的饮食习惯

现在生活越来越好了，但是很多人饮食习惯却不好，而饮食问题也是造成很多年轻人健康问题高发的一个主要原因，现在非常多的人选择去吃外卖，但是很多外卖都是高油高盐的，会让身体的消化和代谢系统出现问题，所以平时一定要控制好自己的饮食，避免吃一些高油高盐的食物，要多吃一些蛋白质和膳食纤维的食物，保证每天都能够吃到饭，千万不要挨饿，或者暴饮暴食。

坚持运动

如果如果想让自己身体健康，那么也是要坚持体育锻炼的，平时在空闲时间可以去做一些有氧运动，在早晨起床的时候可以做一些拉伸或者热身的运动，这样是能够让身体健康的，因为现在很多人经常坐在办公室面前久坐不动，就会引发各种各样身体上的问题，所以一定要慢慢养成一个运动的好习惯，这样才能够健康。

最后一定要有一个好的心情，如果想要维持身体健康，那么就要开开心心的去过好每一天，如果心中是有一些压力的话，那么就可以转移注意力，或者采取一些合理的方式去释放自己心中的压力。

Answer 2

在20岁左右的时候，一定要早睡早起，健康饮食，也不要经常抽烟喝酒或者是其他的一些症状，同时也应该进行运动，这样才能够让身体更加的健康，让自己养成一个好的习惯。

Answer 3

首先就是早睡早起，然后也需要适当的好好休息，并且不应该吃一些垃圾食品，也不能经常熬夜，要有一个合理的作息，一定要保持积极向上的一个心态，不要每天都特别颓废。

Answer 4

每天起来喝一杯温水，促进肠胃的蠕动，就可以养成习惯性的排便，每周有固定的运动时间和学习时间，让自己的身体和精神得到提升。

Answer 5

20岁的人一定要养成早睡早起、不熬夜、保持心情舒畅、每天坚持体育锻炼、营养均衡搭配、戒烟戒酒的好习惯。