Question

运球技巧

Answer 1

运球技巧如下：

1、运球时手指控球的要领使用惯用手进行运球练习，五指张开，可以尝试用手指控球运球，而不是用手掌去拍打篮球，利用手指的触感以及第一指腹的拍打来运球，再借助手腕的力量，去练习篮球会相对容易掌握运球技巧。

2、运球的下肢要领

练习运球时，重心不需要太高，膝盖微弯，臀部稍微下沉，降低重心进行运球练习，运球不宜过高，过高的运球意味着手掌控篮球的时间短，不利于控球，而低手运球因为接触球的频率高，在一开始反而可以加深手对篮球的感觉。

3、从简单运球慢慢提高运球难度

练习运球可以从一开始用眼睛关注手部运球到后面不关注篮球，用手银大部感觉去运球，当练习熟练之后可以适当的加快运球频率来尝试提高运球速率，从而慢慢提高运球能力，而快速提高运球技术的方法可以总结为2个词，系统，重复。

4、系统性练习

系统是指根据运球的要领，合理的进行运球练习，并且需要我们根据不同难度对运球的顺序进行合理安排练习顺序。从初期的原地运球开始练习，到之后双手交替运球，体前运球，胯下运球，背后运球等，当然练习运球，双脚也需要张开，差不多与肩膀的宽度，这样进行双手交替运球的时候更加便于动作的衔接。

相对系统的练习会对我们提高运球能力有所帮助，也能够快速的掌握运球要领和篮球手感。

5、重复练习

重复则顾名思义，一次次的反复练习运球，想要运球快速进步，重复系统性的练习是必不可少的锋薯竖，合理的安排练习时间和练习次数很有必要。当然这里说一点，相对来说手小和手比较短对于运球的影响比练手脊习运球的影响要小，想要掌握运球技术，手短与手小的关系没那么大，多加练习的，坚持很重要。