Question

怎样便秘能迅速通畅？

Answer 1

便秘可以通过吃纤维素高的食物、多饮水、摄取油脂以及药物治疗等来达到较快速的排便效果。
对于便秘患者，首先是多吃纤维素含量高的食物。这是因为纤维素含量高的食物不容易被人体吸收。当水被吸收时，剩余的未消化食物形成粪便。其次便秘患者平时必须多喝水。便秘不容易排泄粪便，所以需要喝更多的水来软化粪便。尤其是早上禁食时，喝一杯温水加少许盐对便秘患者有非常明显的影响。喝水时要注意技巧，喝水的时候最好一大口一大口地喝，这样水会尽快到达结肠。然后想在便秘后快速排便，还需要使肠道润滑，因此摄入一些油尤为重要，可以吃一些坚果类的食物可以促进胃肠蠕动。最后治疗便秘最直接的方法是使用药物，治疗生活中便秘最常用的药物是开塞露。
便秘的主要原因是大便太干，肠道蠕动减慢。有些患者不喜欢运动，久坐或长时间卧床，缺乏运动刺激会导致便秘。不良的生活习惯，如吃辛辣刺激性食物、睡眠不足、精神压力大、持续性精神紧张会导致肠道蠕动减慢和便秘。饮食太细、残渣少、食物纤维缺乏也会导致便秘。所以应该及时避免以上状况。日常需要进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿、深蹲起立、骑自行车等能加强腹部的运动。用药需要遵医嘱进行，尤其对于老年人，以免发生不良后果。