睡前可以看手机吗
睡前可以看手机吗
睡前可以看手机吗，在现实生活中，相信大部分人都会经常会使用手机，因为自从手机发明到现在，它的功能越来越丰富，很多人甚至晚上睡着觉都抱着手机,那么睡前可以看手机吗？
睡前可以看手机吗1
最好不要看手机。睡觉前看手机，会导致眼睛和干涩，容易导致头痛和双眼疲劳等问题。
在漆黑的房间里长时间盯着手机，手机发出的光线会让眼部肌肉疲劳，影响聚焦能力，导致视力模糊。最初可能只是暂时的视觉疲劳，但长此以往它会变成永久性的，最终导致近视，甚至有可能导致散光。
人出生时两眼度数是一致的，而长期躺在床上玩手机，一个月就会造成左右眼睛视力偏差。因为左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，如此一个月就会造成左右眼睛视力偏差，枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠。
左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差(为什么有些人配眼镜左右度数不一样，而人出生时两眼度数一致，就是因为有部分人喜欢横躺着玩手机、看小说、看漫画。)
在床上使用1个多小时的手机、平板或者其他一些会发出光线的电子产品都会减少人们生成褪黑激素总数大概22%。而一旦人们的褪黑激素受到了这种程度的抑制，那么人的生理周期也将受到影响，直接影响便是让人始终处于浅睡眠，甚至大大减少人们的睡眠时间。
另外手机的信号接收辐射会影响人的脑部神经系统，时间长了会使智力降低。
手机对人的辐射，这个其实也不可小觑。人们使用手机时跟面部距离很近，会对皮肤有一定影响，不能确定是否会长斑，但肯定不利于皮肤，容易长痘痘。
睡前可以看手机吗2
首先，睡前玩手机，可能导致视力下降。因为我们都知道，手机屏幕有很多人体看不见的辐射，如果长期盯着手机看，一般我们都有这样的体会，眼睛干涩，甚至有点痛，这就是对眼睛开始产生伤害的表现了，如果长期以往，肯定会影响我们的视力。
而且我们都知道，睡前玩手机一般都是在被窝里或者黑暗中的，即使屏幕的亮度已经调到最低，其实也是很亮的，这对眼睛的伤害极大，最直接的可能就是降低视力，甚至还可能造成青光眼，再严重还可能造成失明，如果你习惯侧躺着玩手机的话，还可能会造成两只眼睛视力不一致的情况，甚至视力差距还会很大。
其次，睡前玩手机，还可能导致脸部受伤。因为我们在睡前玩手机的时候，如果是仰面躺着玩，有时候可能会失手而砸在自己脸上。这个真不是开玩笑，我就有好几次中招了，每次鼻子都会乌青几天，十分难看。
再者，睡前玩手机，可能造成失眠。因为我们经常想着看一会儿手机再睡，但是总会不经意又点开很多其他软件，而且越看越精神，因为各种各样的资讯会对我们的神经造成刺激，使大脑一直处于亢奋的状态，等到我们想睡觉的时候发现已经很晚了，甚至可能一整晚都睡不着，也就是造成失眠，很影响第二天的精神状态。
接着，睡前玩手机，还可能让皮肤状态变差。因为我们都知道，手机里的辐射势必会对身体造成伤害，而且还会加速身体细胞的衰亡。所以经常在睡前玩手机的人，一般皮肤都是比较差的，比如说长皱纹、色斑，甚至严重还会出现皮肤过敏的症状，长久以往，必定人也会越来越丑。
最后，睡前玩手机，还可能出现心理问题。因为我们都知道，睡前玩手机的人，一般白天也是机不离手，这样的人一般社交都多多少少有点障碍，习惯于在虚拟的世界与别人交流，并且把自己封闭在虚拟的空间里，自得其乐。长期以往，还可能出现心理问题，甚至形成封闭的自我情绪。
睡前可以看手机吗3
睡前有很多其他的放松方式，没有必要一直抱着手机。
睡前玩手机有哪些危害？
1、影响睡眠
本身睡前最应该做的就是让自己的大脑放松，让自己的身体放松，这样才能尽快的入睡，并且有一个不错的睡眠质量。但是很多人在睡前有玩手机的习惯，手机里有非常多感兴趣的事情，人们总是能够在手机上找到自己感兴趣的信息，这样会产生一个后果，那就是经常控制不住刷手机的时间，甚至一刷就是一两个小时。
这样就会影响到入睡的时间，就会不自觉地熬夜了，对身体很不利。
2、影响视力
有些人在睡觉之前都会有玩手机的习惯，而且是关着灯玩手机，这样对视力是一种非常不好的.影响。如果光线非常的暗，屏幕本身是有亮度的，这样眼睛就会受到强烈光线的刺激，就容易出现疲劳的问题，如果本身没有近视会容易患上近视，如果本身有近视就会让近视度数加深。而且如果经常关着灯看手机还会容易得上青光眼，几率是比较大的。
3、影响颈椎健康
人们在刷手机的时候总是会一动不动，经常长时间保持一个姿势。而且如果是躺着看手机，对颈椎的伤害是非常大的。如果脖子最近非常的疼痛，就应该从这方面找找原因。千万不要不把这件事放在心上，不能等到得了颈椎病以后再后悔当初没有改掉这个习惯。
4、增加猝死的几率
睡前玩手机其实就是变相的熬夜，夜对人体产生的危害是非常大的，是难以估量的，如果长时间熬夜容易导致一些心血管方面的疾病，甚至会引起猝死。身边存在很多的例子，很多人就是因为熬夜失去宝贵生命的，大家千万不要掉以轻心。】
如果有看手机的必要应该怎么做？
睡前有很多放松的方式，没有必要通过刷手机的方式让自己放松。但是如果睡前有看手机的必要，需要和别人联系，或者需要处理一些工作上的事情，就一定要注意一些事项，避免手机对人体产生危害。首先一定要坐好看手机，千万不要躺在沙发上或者躺在床上看手机。
其次不要关灯看手机，要在光线比较好的客厅看手机。还有就是要控制看手机的时间，千万不要长时间地看手机，处理好事情以后就应该把手机放下。应该把手机调成护眼模式，这样能够在一定程度上缓解眼睛疲劳。
