Question

心理咨询的方法有哪些？

Answer 1

内心不够强大，在一定程度上是自己被认可度低，能力不足，内心比较敏感脆弱造成的。如何让自己内心强大，我是这样做的，仅供参考：

1. 持续学习。除了工作和生活时间，我每天都会有3个小时左右在学习东西。有时候是学习工作领域内的，有时候是学习其他的。让自己始终处在一个进步的状态中，内心自然强大。

2. 有所长。有自己擅长的东西，可以是某种技能，也可以仅仅是自己的一些兴趣爱好。在适当的时候表现或分享出来，会让自己的人生加分。如果某种技能或者爱好，我们能展现出来的，已经超越了80%以上的同类人，那么一定会让我们在人群中与众不同。

3. 自我修复。人生在世，不如意事十有八九。我们每个人都不会一帆风顺、一路高歌猛进的，看清楚了生命真正的本质之后，不管你再遇到任何挫折或者伤害的时候，都不要祈求他人或者外在环境能够帮助改变什么，一定要自我修复！当我们能够真正为自己的人生自我承担了，内心自然也就强大了。

内心不够强大，从字面上看来就是说一个人心理承受能力弱，面对突发的一些事情，做不到冷静自若，没有那种泰山崩于前而面不改色。生活中的确少有人能做到。就我看来，增强内心，关键在于增强自信心，相信自己可以做到，相信自己能够面对，相信自己能够承受。

自信不是自大，基于对自己的正确认识是自信的基础。如果看不清自己，就会陷入自大的地步。怎么认清自己呢，古人说过，吾每日三省吾身，这就是认识自己，分析自己。所以，想要内心强大，三省吾身，多思考，多读书，对症下药。

Answer 2

好心情心理咨询的方法主要有：音乐疗法、绘画疗法、箱庭疗法、运动疗法、正念疗法、内观疗法、人本疗法、行为治疗、叙事疗法、家庭治疗。

Answer 3

心理测量是用于测量心理状况的一种工具。除此之外，还有笔迹测试，情景测试等其他手段测量。只不过心理测量属于定量范畴，比较直观而已