Question

微信1万步是多少公里

Answer 1

问：微信1万步是多少公里

答：普通成年人步距约为70厘米，那么6000步相当于4～5公里，经过我们计算下，就可以得出10000步就相当于6.6~8.3公里，当然这个是平均值来的。

答：每天运动1万步是否能减重呢？很多朋友都会有这样的疑问，我每天走路1万步，还吃得很少，为什么就瘦不下来，这其实与运动强度有关，不能单单把注意力放在步数上，要减重还得达到一定的运动强度。想要增肌减脂，那么需要坚持每周运动5天，每次最少30分钟的中等强度的有氧运动。

答：如果按走路来看，那么要达到以下几点1.保持一定的速度，比如每分钟需要走120-140步。2.保持一定的强度，比如每次至少6000步，达到一种状态“微微喘气，但不影响说话”3.需要一定的时间，把时间控制在30-60分钟之间，比较合适。但对于老人家来说，应该把条件放宽，在保证安全的状态下，降低强度，快步走时间应放宽在30分钟以内，散步时应把时间控制在60分钟以内。为什么要这样呢？因为会加重膝关节负担。