Question

感觉自己是一个缺乏安全感、害怕被抛弃的人，怎么解决？

Answer 1

我能感受到你内心的害怕，害怕被抛弃、害怕沟通、害怕孤独，可是还看到一个想要挣脱困境想要改变的你，抱抱你，也请你给自己一个大大的拥抱，去感受自己的内在力量。
我们试着探讨一下怎样改善
1.你一直感觉生活充满压力，你要去好好看看这些压力来自于哪里？是心理上的还是工作能力上的，如果是心理上的压力，你要先让自己停下来静下心来，可以允许自己什么都不做，好好休息，舒缓内心的疲劳。如果是能力上的压力，就想办法解决能力的问题，一次不行两次两次不行三次，这条路走不通换条路再走。
2.你害怕被抛弃、被嫌弃、被看贬，抱抱自己，有可能在你成长环境中，你的很多需求得不到回应或者满足，会让你感觉不到被爱或者被认可，这是人的情感依附需求，当安全感得不到满足的时候，原始恐慌就会跑出来，让你感动害怕，好想得到其他人的关注和回应。
3.你给人印象乐观活泼，可是你觉得自己很假，你可能只是把别人认为的乐观活泼是好的一面展现出来，这样做你会很累很辛苦，会让你不快乐。做真实的自己，没有人规定一定要乐观活泼才是好的，做什么样的人你自己做主，除了违法犯罪的人，取悦自己，你是为自己而活，不是为了别人而活。
4.你觉得周围的人都是虚情假意，有可能这只是你自己的想象，别人不一定是这样，你觉得自己带着面具去对人，觉得自己假，就有可能想象别人也是和你一样带着面具对人。你可以试着用真实的自己面对看看，是不是这样。
5.你不敢与人有深度的沟通，你给自己与外界筑了一堵墙，隔断了让你与人沟通的渠道，你不敢相信他人是真诚待你的，可是他人觉得你乐观和活泼，说明他们是认可和欣赏你的，你要先从相信自己是好的，你是值得被信任的，慢慢再去接受他人，才能建立好的沟通。
6.你害怕一个人的过道、街边或者一个人去食堂，你有可能害怕孤独一个人，你渴望有人陪伴，我们都是生活在现实中，内心都需要有人陪着，是很正常的。那么你可以尝试敞开自己，按照自己的想法去做，寻找真诚待你的朋友相处，只要你付出真诚，你会获得真诚。
祝你一切顺利！加油