Question

太追求完美，太渴望成功，怎么面对自己并采取措施？

Answer 1

你好！

从你的描述中，我感受到了你内心的矛盾、冲突、恐惧、焦虑、痛苦，以及不知所措。
你因太追求完美，太渴望成功而不知如何面对自己带来的烦恼这里不再赘述，我给你三点建议，供你参考：
首先，我建议你想想，你是什么时候意识到自己太追求完美，太渴望成功的，当时发生了什么。
也就是说，你要回想一下自己太追求完美，强烈渴望成功的想法或性格，是怎样形成的。
因为正如你说的，很多人在成人后，会懂得“别人喜欢不喜欢自己，那是别人的事”，那么为什么你这么执着于渴望别人的肯定，强烈渴望成功，追求完美呢？
你要问问自己，其中的原因是什么。
或许你的成长经历让你觉得，只有自己完美或成功，才是值得被爱的，所以你才如此渴望完美和成功，因为渴望爱与被爱是人的基本需求之一，亦或你在成长过程中得到的都是有条件的爱，这让你变得不够自信，不敢正视自己的缺点，无法接纳自己，进而担心别人看到真实的，不完美的你会不喜欢，等等，总之你要弄情绪自己为什么那么在意别人的评价，为什么那么如此渴望完美和成功。
因为你只有知道其中的原因，才有可能改变现状，进而能够面对自己。

其次，我建议你理性看待自己的状态。
因为理性看待，可以让你更好地认清自己和现实。
理性看待，需要你做到以下五点：
一是明白，别人的评价很重要的，但自己对自己的肯定和接纳更重要，因为如果你一味地为了得到别人的认同而做事，你就失去了你自己。
这里，你还有看到现在的自己和之前的自己是不同的，之前的你在意别人的评价，正如你说的，可能是小，弱，但现在的你不一样了，你长大了，19岁了，学到了很多知识，也经历了一些事情，所以你要相信自己，就算别人给予你不好的评价，你也是极有可能应对的，你要看到自己的力量。
二是明白，你追求的完美是无法实现的，因为没有完美的人，你也无法要求所有人都喜欢你，就像你不会喜欢所有人一样。
三是明白，独一无二的你本身就是足够好的，也是值得被爱的，所以你要试着接纳自己，认同自己。
这里，你还要看到自己的优点（或许你觉得自己没什么优势，其实不是这样的，因为每个人身上都有，你也不例外，我从你的描述中，看到了你的表达能力不差，你有很强的反思能力，你来这里求助，说明你有上进心，所以你看，你是有很多闪光点的），同时学会用发展的眼光看待自己，因为你还有很多时间和精力去提升自己和完善自己的。
四是明白，真正的自信和强大，是看到自己优点的同时，也能接受自己的不足。
五是明白，现状是可以改变的，因为你是可以改变的。
当你改变后，你和身边人的关系自然会改变。
当你这样理性看待后，内心的各种负面情绪或许会化解一些。

再次，我建议你把注意力放在自己身上，看看做些什么，可以让自己心情好些。
当你理性看待自己的状态后，或许也知道该怎么做了，这时你就把注意力放在自己身上，尽力去做好。
比如，你可以在渴望所有人都喜欢自己时，告诉自己“别人喜欢不喜欢自己，是他们自己的事，我只要做好自己，自己喜欢自己就好”，这样的积极暗示，可能让你的心情好些，因为你降低了对自己的期待；
你还可以在自己不自信，或担心别人看到真实的你不喜欢你时，多看看自己身上的闪光点，这样你也可能慢慢变得自信；
你还可以试着和你认为比较好的人真诚沟通，你很可能收获友情，因为真实、真诚最难打动人，你还可能发现，他们喜欢的不是完美的你，而是真实的你，这样你的心情也可能好起来；
你还可以针对自己身上的不足，做到接受无法改变的，改变可以改变的，这样你就会变得更好，当你变得更好后，你也可能变得自信；等等，总之你要知道自己是可以做些事情来改变现状的。
当你开始行动后，内心的各种负面情绪自然会慢慢化解，因为有时各种负面情绪的敌人，就是行动。
希望我的回答能帮到您，如果你想进一步沟通，可以点击底部的“找教练”，我将一对一和你交流。