Question

李小龙怎么训练力量速度的。

你们好。
只要可以有效提高速度力量，和别的
有习武长时的人吗
可以教下我
谢谢

Answer 1

1.跑步，快慢跑，李小龙喜欢晨跑，变换步伐和速度，加上踢腿，出拳等动作。
2.固定架自行车，每天半个小时。
3.指卧撑，仰卧起坐。
4.沙包，木人桩。
还有各种他自己设计的器械，因为他那个年代是没有健身器械的，现在的好多器械都是当年李小龙设计的。
最重要的是要坚持，你也可以自己创造适合自己的方式训练，适合自己的才是最好的。还有就是营养要跟上。

Answer 2

速度无非是锻炼反应能力，
力量就是做俯卧撑，推举，飞鸟，引体向上等
不过朋友，练武不只是这两点，练武要练：力量，耐力，速度和柔韧性
记住力量和耐力是不一样的。锻炼耐力最简单的方法就是长跑
李小龙长跑是出了名的。他经常一边跑。一边打拳踢腿，你可以参考一下
我记得百度。李小龙吧里面有宗师的锻炼计划表，你可以搜一下，结合自己情况制定一个适合自己的。

Answer 3

金字塔式哑铃提举练手臂肌肉，，剩下的就是反复鞭腿出拳练习速度，没有捷径，
望采纳

Answer 4

你还是别 连李小龙那种练法体质不好的估计你得出毛病 李小龙从小有传统武术基础的现在专业队一天训练都是6 7个小时那种对身体都不好适当就行 建议你练练传统武术对身体好还养生还厉害传统武术唯一缺点就是有一句话10年不出门还需要悟性所以现在传统武术后继无人你只要练出来就是吊的一比

Answer 5

可以去普通的道管学习！