Question

为什么运动不流汗

我和我女朋友在健身房一起骑动感单车，我流了非常多的汗，而她却看不出流汗，她还说运动完后偶尔会浑身发麻，请问哪位知道这是什么原因吗？运动不流汗能减肥吗？ 谢谢！！！

Answer 1

运动不出汗的原因：

流汗只是调节身体温度的机制，与运动效果没有直接关系。天气热也会流汗，不代表运动量充足。长时间但太过温和的运动，消耗的热量或脂肪比不上短时间而有一定强度的运动。运动健身可消耗多余的热量，维持心肺功能，但千万别以为流汗越多、运动时间越长，效果越好。

出汗不是衡量能否减肥的依据，不出汗的运动同样是可以达到减脂的效果，主要是看运动能否消耗掉身体当中多余的热量与脂肪。有的人大汗淋漓，其实减肥的效果却无法体现，所以并不是出汗就达到了减肥的效果，有的人出汗只是身体的热量需要散发出来。

扩展资料

运动时这样减肥更快

1、到户外运动

相对于在室内的运动户外运动，能燃烧更多的卡路里，减肥效果自然远胜室内，主要是因为在户外的时候，路面通常都会具有一定的摩擦力，除此以外，还受到坡度的影响，那么不管做任何运动身体都要克服阻力，自然而然所消耗的热量就多了。

2、重视热身运动

许多减肥的人都会忽视热身运动，热身运动会浪费一些时间，经过热身运动，再做相应的减脂活动，可以达到事半功倍的效果。热身运动不用太过复杂，简单一点就行，主要是为了活跃身体的肌肉。

3、每次运动至少12分钟

运动确实可以消耗脂肪，帮助人们达到减肥的效果，但是时间过短就没有任何作用了，每次运动最少持续12分钟，这个时间并不包含热身运动。

4、短时间高强度运动消耗的热量更多

即使是运动，也是讲求方法的，在短时间内进行高强度的运动，可以让消耗的热量翻倍，保持一个强度的运动消耗的热量比短时间高强度的运动要低一些，所以在同等的时间内要选择更高效的消耗热量的方式。

5、1小时的运动，每星期一次

平时的运动强度其实很难达到一个小时，每周做一次一个小时的运动，可以消耗更多的卡路里，减肥效果也会极佳。

参考资料 人民网-不出汗的运动能减肥吗？运动时怎样减肥更快？

Answer 2

　　您好，运动不流汗有以下几种原因~
　　一是自身新陈代谢的问题，身体机能不好，这和长时间的生活习惯有关系。
　　二就是闭汗症。原因是长时间吹空调、风扇、还有就是运动完马上冲凉也可能导致。
　　无论是哪种原因这都是疾病。
　　运动时不出汗容易中暑。很多人往往运动三四十分钟后仍然不怎么出汗，但皮肤表面却很热甚至发麻。这是因为体内的汗液无法排出而导致体温调节失衡。如果你感觉身体灼热，应立即停止运动，否则很容易产生胸闷、头晕的症状。这时可以喝一些冰水、用凉毛巾敷在额头上或及时小便，都能让体内温度降下来。
　　至于您说的运动不流汗能不能减肥，我是这样认为的。
　　运动并不是出汗越多就越好，只要出微汗就可以了，适度的运动最重要。运动可以消耗热量、改善微循环、调节身体神经的灵敏度。人们总是以汗水为锻炼要旨，但无汗运动同样可预防或减少各种慢性疾病的风险，研究显示，每周在花园里干1小时的活能把突发心脏病的危险减少66％。每周步行1小时则能将这种危险降低73％。在荷兰，每周至少步行或骑自行车1小时的人的死亡率比不活动的人要低29％，同时还能帮助降低患中风、糖尿病、痴呆、骨折、乳腺癌和结肠癌的危险。
　　出汗减肥没有科学依据
　　据了解，人的身体分布着约300万个汗腺，它的一端为分泌部，有分泌汗液的作用；另一端为排泄部，直接开口于皮肤表面，称为汗孔。汗液的排出，有调节体温的作用，同时也排出部分代谢废物。正常情况下，发汗是一种反射活动，汗腺的分泌可由温热性刺激或精神紧张引起。当热引起血管扩张时，血液中的水将热量传递至皮肤表面，然后随汗水蒸发，将热传到周围环境中，在高温环境下，人体的出汗量可高达每天8-12升。
　　当然有些疾病也会导致身体出汗，如果患风湿病、结核病时出汗就很多，脑炎后遗症经常伴有出汗，如果出现这种情况，就要及时到医院进行相关的检查。“出一身汗正好减肥”的观点没有太多根据，因为出汗的过程主要是把体内的多余热量散发出去，大量的出汗导致人体处于失水状态，只能暂时减轻体重，真正减肥应是减少脂肪，每天进行适当的运动，消耗一定的热量，这样才能达到有效减肥。

Answer 3

身体的新陈代谢不好,运动完15分钟以后用温水洗澡可以帮助身体新陈代谢。

Answer 4

有可能是因为环境温度的原因.如果本人感到冷的话.会停止流汗或不流汗.

Answer 5

可能身体的新陈代谢不好