Question

我很胖，怎么快速减肥？？急！！

我167的样子·但体重135斤··听起来有点黑人·我是个男生，读高一~我的同学们经常笑我·我真的好自卑·所以我请大家帮我弄个关于饮食的减肥方案~摆脱大家了·我真的好迷茫！！

Answer 1

我觉得你还可以啊，长身体的时候，那些矮冬瓜才要自卑呢，你可不要饿了到时候不长个了，大了后找不到女朋友才自卑，减肥等个子长到一米八了再开始，现在控制体重就可以了，平时吃饭慢一点，一口饭嚼个二十下，戒掉零食，薯片，薯条，肯德基之类的垃圾食品，和同学多打打篮球，以前小猪罗志祥也是个胖子，大家都笑他，他现在不是又高又帅
http://v.youku.com/v_show/id_XMTIwODc3ODA=.html
看一下这个视屏希望对你减肥有用。

Answer 2

我一哥们··从230瘦到160 每天打球健身房 不怎么吃东西··放心吧 不会反弹
反弹都是没瘦多少就没坚持 而反弹的
等你坚持住 瘦到一定地步的时候 吃也不会反弹了 真正瘦下来以后 吃什么薯片油炸的东西 只要不是每天的吃并且不运动的话 就不会反弹
瘦人不好胖 胖人不好瘦
看你有没有毅力

Answer 3

多吃水果蔬菜 让水果代替你的晚餐 每天坚持锻炼 少吃零

Answer 4

减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.
一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,
少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.
尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.
多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦
还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,
减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!
如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.
以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法.
不伤害身体,效果非常好。。