Question

自己一个人怎么打篮球

我想长高，可是没人陪我打。怎么办，自己一个人有没有效果的。

Answer 1

一个人没有伙伴，打篮球的方法也是很多的。
找一些饮料罐子和瓶盖（有小雪糕筒最好），放在篮球场上。
方法：（根据投篮、运球、上篮、综合的顺序）
1、把瓶盖排成几条短直线，分别放在中间、30度角（自己定）。在线外投篮，不要定点，可以是急停跳投，转身跳投等，计算自己命中几个，提高命中率。
2、在篮筐45度角5米处放置罐子，从三分线开始，不断双手变向运球，通过第一个罐子；之后不断胯下运球，通过第二个罐子……以此类推，变换运球动作通过罐子，训练运球的稳定性。
3、罚球线上放一个罐子，在罐子后左右角3米处也放置罐子。通过转身、变向动作通过第一个罐子，然后迅速转身、变向通过后面的罐子，最后上篮得分。
4、找若干个易拉罐，在篮筐下垂直堆积3-4个（如果不能堆可以用其他物品代替），从中距离（距篮筐10-15米处）开始，带球到篮下拉杆上篮。训练空中躲闪和灵活性。
5、从三分线开始，放一个罐子，每隔一小段距离再放一个罐子。（小场地3-5个，大场地5个以上，自定）放好以后，从三分线开始运球，用转身、变向动作通过每一个罐子，最后选择上篮或投篮得分。这属于综合训练，运球、投篮都包含在内。
以上所有的训练都要注意一点：身体不能碰到障碍物！几项训练可以结合，长期练习，技术一定会提高。

Answer 2

一个人打篮,可以做的很多呀,如果是新手,最好先练练运球,如果已经入门了就多练练投篮,当然如果想长高,还是得多练弹跳,上篮最合适了,一个人有时候确实无聊,但是这个就考验你有没有恒心了,我觉得单纯为了长高打篮球是没什么意思的,如果喜欢篮球,可以自己多看看视频,然后学学呀,能坚持练下去的话,效果很明显的

Answer 3

你先从培养球性开始吧，因为打球球性是很重要的，你说要是你练球都接不住还怎么打球。同时，可以练习往返跑和蛙跳。这会长你的爆发力和弹跳。我不知道你的体重，如果不是太重的话就不要在意你的体重。你还小，肉多点长大后到健身房把肌肉线条练出来就行。
还有，你现在最主要的就是一定要学会正确的投篮姿势！多去看看科比和麦蒂的手型。千万不要因为刚开始打球就一把乱投，那会毁了你的！
打球最主要的就是勤奋，只要你做到这一点你会很快学会他的。
祝你成功！

Answer 4

当然有，想想平时看比赛自己很想学的动作，没人的话正好自己练练，等有人的秀一下子，这样多好呀

Answer 5

多练习运球，过人，上篮等基本动作.还要练习体力.打好篮球 体力最基本的！

加油