Question

长期失眠吃什么好？

Answer 1

莲子、百合、蜂蜜、王浆、大枣、桂圆、山药、薏米、牡蛎、核桃、黑芝麻、麦芽、酸枣、木耳、银耳、黄花菜、牛奶、桑葚（补肾。肾足的人流鼻血）、莴笋、虾、鱿鱼、黄鳝、蚕豆

Answer 2

睡觉前1-2小时吃一粒维生素A,对睡眠很有帮助。也很容易做。

Answer 3

不要乱吃药，特别是按眠药，你吃习惯了，那就改不了了，以后都必须要有按眠药了，所以，建议你去医院检查看看，这是最好的。

Answer 4

先推荐你去看看陈玉琴老师的网上视频再是看南老(南怀瑾)的<小言黄帝内经与生命科学>来学点中医吧

Answer 5

希望能够帮助你。长期失眠也叫慢性失眠，如果你不愿意口服药物治疗失眠。我给你提供几种助眠的食疗方法。1.百合100g，莲子25克，加水煮烂，治心烦意乱所致的失眠；2.鲜桑葚50-100克，加水适量煎服，治疗因心血不足导致的失眠；3.黑芝麻、桑叶、核桃肉各25克，金橘8克，捣碎成泥状，每晚睡前服一次，连服4~5天；4. 黄化菜20根．酸枣仁15粒，炒熟捣烂研成细末，每晚睡前服1次，连服1周；5.牛奶1杯冲鸡蛋，每晚睡前服；6.莲子心30个，水煎，放少许盐，临睡前煎服，治疗神经衰弱性失眠。以上仅供参考，你可以试试。