Question

35岁后男人如何养生？为什么？

Answer 1

35岁的男人如果不按时、定量进餐，可能使肠胃受损而影响情绪与睡眠。当劳累与紧张时，很可能出现头晕气短、精神涣散的现象，身体较弱者尤其如此。所以，在饮食中应有意识地多吃些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，并注意均衡摄取多种营养素，这样才可使体内营养充足而精力充沛。

男性从30岁开始身体机能及健康状况便开始滑坡，因此，建议每年至少做1次全身体检，包括血压、化验胆固醇、甲状腺激素、血糖、肝功能，每半年到1年做1次牙科检查。这一年龄段的男性还应该着手预防肾脏疾病，每天喝8到10杯水。30岁后，男人的小腹很容易凸起，进行体育活动不能三天打鱼，两天晒网。另外，要多补钙，多吃乳制品、豆制品等。同时，30岁的已婚男性如果还没有要孩子的话，最好趁早。

总之，要多多运动，少吸烟喝酒，饮食生活习惯要健康。

世界卫生组织规定了衡量男性是否健康的十大标准：

　　1.有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作。

　　2.处事乐观，态度积极。

　　3.善于休息，睡眠好。

　　4.应变能力强，能适应外界环境的各种变化。

　　5.能抵抗一般感冒和传染病。

　　6.体重适当，身体匀称。

　　7.眼睛明亮，反应敏捷。

　　8.牙龈颜色正常，无出血现象。

　　9.头发有光泽，无头屑。

　　10.肌肉丰满，皮肤有弹性。

Answer 2

忌烟酒！适当的锻炼比吃什么保健品都好！

Answer 3

要减少性生活，因为年纪大了不像年轻人了。同理要注意休息。适量运动。人到中年应该多看书，提高人格修养，和增长知识同时抱持豁达乐观的心情。同时如果有坏习惯，因为自制力比年轻人要强，应该好克服，比如吸烟，熬夜，酗酒。其实好多养生的知识，一生都要坚持。