Question

什么时间喝牛奶最好

如题

Answer 1

早饭的时候搭配一些面点等固体食物同食，或是晚上睡前喝一杯都很好。但是如果你有乳糖不耐受症就应该分多次少量的饮奶，不宜空腹饮奶而是在饭后1-2小时内饮奶。

Answer 2

早上和晚上喝比较好，早上喝可以提供能量，晚上喝有助于睡眠，喝的时候建议配上饼干等含纤维类或粗粮食品，最好不要空腹喝牛奶。

Answer 3

晚上睡觉前喝一杯热奶可以缓解压力

Answer 4

晚上。。睡觉前。。。可以更好的吸收牛奶中的营养。还可以有助于睡眠。

Answer 5

喝牛奶的最佳时间在上午10点左右，这样牛奶的营养容易吸收。