Question

一个星期瘦5斤有没有什么好办法阿?

1 : 方法不要太长 2 : 喝牛奶可以减肥.那么喝什么牛奶比较好呢?除了蒙牛 3 : 苹果可以减肥.但一天至少要吃多少个苹果? 4 : 一天要喝多少水?是冰水还是自然冰的.没有放进冰箱里过的? 5 : 如果真的有什么更好的减肥方法,那么.这样能在一天内瘦1斤左右?

Answer 1

你好，提供一个我亲身经历减肥成功的几条秘诀方法，能在15天内最少瘦下10斤左右,(并且小肚腩，手臂，大腿，等个部位的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^ ^ 希望可以帮到你： 1早饭必须吃：一个鸡蛋(可用鸭蛋，鹅蛋代替）(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆（推荐豆浆）或奶.还可吃些菜包。 2午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了. 3晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果) 4减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。 5减肥期间尽可能多吃一切蔬菜，水果虽然可以多吃点 但最好适可而止，糖份太高。。。 6不管吃热量高或者热量低的东西，都要适可而止，这样是不会张肉的． 7如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）以便能在短时间内更快的减肥。同时也为防止反弹。 8我提供一些我减肥时候常吃的蔬菜：全麦面包，玉米，米饭（少量一次1到2两）鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（少量），苹果，没甜味的菜瓜，黑木耳，西红柿，黄瓜，冬瓜，苦瓜，海带，芹菜，韭菜，紫菜头，豆腐，豆皮，鱼虾鸡肉（少量），和一切蔬菜。(这些蔬菜搭配着，轮流吃） 9切记不要节食（不吃东西）,节食的3个后果1会造成营养不良内分泌失调起痘痘或皮肤很差,2营养不良造成心脏方面的疾病比如心跳过快，再往后就。。。2等节食过后会反弹的很厉害.3节食导致新陈代谢变慢会更胖的.4还有会影响张高。吃的太少太少或晚上不吃东西也算节食哦。 另外，减肥有成果后，饭量可以慢慢的张一点点，逐渐恢复正常。（以后只要不暴饮暴食或吃的太富贵了，自己平时多小心点，是不会再变胖的^^） 其实减肥最重要的途径也是成功的秘诀之一，就是必须会计算每顿饭的热量，这样保证每顿饭都不超出热量，没些日子，减肥成果就出来了^ ^ 毅力和恒心是减肥成功的秘诀。记住坚w持坚持就是胜利。想非常快速减肥就只有节食和手术了 你愿意吗？呵呵 祝你减肥成功

Answer 2

不吃主食戒糖所有零食不吃，晚上只吃蔬菜或者水果，早餐鸡蛋，中餐可以吃肉只吃鸡肉或者鱼肉鸭肉选一种！

Answer 3

减脂奶茶，不需要节食，正常吃喝，注意这是食品级的，不是药品不是药品！人体有两种供能模式，正常人体所需的都是靠糖分给人体功能，所以当日常我们吃的碳水化物较多时，无法消耗过多的糖分，糖分就会转化成脂肪储存在体内，长久累积就会造成人肥胖。另外一种供能就是燃脂模式，当你体内的没有过多的糖分供能时，人体就会燃烧脂肪来维持我们日常体能。减脂奶茶，可以更好的让你进入燃脂模式，让你大鱼大肉也能瘦，7天掉秤3-6斤不是问题，不虚不夸甚至更多，注意哟，减掉的都是体内脂肪而不是水分哟。外行减体重，内行减体脂，减体脂才能更好的达到塑形的效果

Answer 4

Answer 5