胃疼要注意什么
胃部出现疾病,经常胃疼，大多数都与平时生活饮食习惯有莫大关联。有的人因为工作或其他原因，吃饭十分不规律，不按时用餐会导致胃部处于空腹状态，长期以往，胃部的分泌的酸液就会腐蚀我们的胃粘膜。如果腹中空空没有食物进行中和，胃酸会对胃黏膜造成很大的影响。引起胃痛，严重的还是导致胃炎、胃溃疡、胃癌等，危害身体健康。因此，平时我们应该注意保护好我们的胃，培养良好的生活习惯和饮食习惯，多吃些养胃的食物。
1、少食多餐，清淡为宜
少量多餐可以减轻肠胃负担，以维持消化活动的节律。此外，还要注意饮食清淡，少食辛辣油腻、烧烤或生冷刺激的食物，少喝浓茶、咖啡等，不要过量食用寒性水果，来减少对胃的刺激。
2、不宜吃得过快
现在快节奏的生活让很多人吃个饭都跟比赛似的，狼吞虎咽是最伤胃的进食方式。因为未充分嚼碎的食物进入胃部后，会直接磨损胃粘膜，造成胃部肌肉疲劳，使得胃部出现损伤和导致肠胃肌收缩失衡，除了造成胃痛，严重还会引起胃癌的发生。
3、保证睡眠，少熬夜
因为长期睡眠不足是会影响身体各器官正常运行，除了熬夜会影响肝脏排毒之外，熬夜压力往往会导致胃溃疡的发生和内分泌的紊乱。神经紧张会使胃、十二指肠壁的血管发生痉挛，供血减少，导致胃部胃酸分泌不正常。
冬天天气寒冷，也是胃病多发的时节，很多脾胃虚寒的人会经常感到胃部不适。反复出现胃胀胃痛等毛病，肠胃不好的人平时还可以多喝热水，喝姜糖水或者桂花茶都可以达到暖胃效果，减少胃病的发作。
要科学安排生活注意劳逸结合，保证充足睡眠防止过度疲劳减少发病的机会。
1、注重平时营养的补充，在保证身体足够热量摄入的同时，减少胃的工作量。多吃些高蛋白食物及高维生素食物，保证机体内各种营养素的充足，防止贫血和营养不良，如瘦肉、鸡、鱼、肝肾等内脏以及绿叶蔬菜、番茄、茄子、红枣等。
2、多进食健胃的食品，譬如多吃乳酪(乳糖不耐的人可以喝)、牛蒡、木瓜、木耳等，馒头可以养胃，不妨试试作为主食。
3、平时的食物本身要容易消化：清淡的、不油腻的、纤维素少的、软一点的。如水果、青菜、豆腐、绿豆粥、鲜奶、馒头、各类蛋、等等。
4、当胃酸分泌过多时，可喝牛奶、吃馒头或面包以中和胃酸。当胃酸分泌减少时，可用浓缩的肉汤、鸡汤、带酸味的水果或果汁，以刺激胃液的分泌，帮助消化。
此外经常胃疼的话，你该注意这些了：
1、有胃痛出现的时候在饮食上不能饥饱不定，要注意有规律。
2、要注意对于高脂肪。带有刺激性的食物要忌口。
3、油腻、油炸、烟酒等不要吃，并且饮食要注意温和，过烫、过冷的食物要注意忌口。
4、饮食卫生要注意，不要造成幽门螺杆菌传染，不然也许会有肠胃病隐患。
如果是20几岁年轻人话，症状不重，一般都是慢性胃肠炎（肠痉挛可能牵扯胃痛）那可以试着吃点药缓解一下。
也要看是什么状况。
如果是胃酸多，老觉得反酸，可以吃点西咪替丁一类的要。保护胃黏膜，一般都是饭前吃，如果是连续几天都胃酸，可以提前预防。
如果是痉挛疼的就是绞尽疼话要，用山锒铛碱一类，减缓胃动力。禁忌用吗叮咛一类促进胃蠕动的。
如果是胀疼，一个是保暖，去喂寒，可以放个热水袋保暖，打嗝放屁去去胃里的气体就会好很多，一个是如果吃多的话可以散散步，吃点吗叮咛或者乳酸菌片。
如果是连续几天胃口都不太少，即使吃不太多也觉得有点不太舒服，小小的有点胀或者吃的不多总觉得不舒服的话，但是也没到很重的地府。建议可以喝几天三九胃泰。3~5天，冲剂和中药总是要有疗程的，就喝一天也见不到太大效果。喝几天暖暖胃，然后缓解一下胃黏膜，可能过几天就能好点了。
胃病主要还是靠养的吧，预防重于治疗，少吃一些辛辣，冷饮，和空腹喝酒。定时定量用餐
1.调节情绪问题。情绪长时间的焦虑、紧张，会影响神经系统的稳定，从而可能致使胃肠功用紊乱，导致胃病的产生。这个需要靠自己调节了，虽然不需要吃药，但是实际操作难度可远大于吃药。
2. 不要长时间熬夜。因为过度疲劳，只会引起胃肠功能紊乱，致使供血不足，胃黏膜分泌失调。
3.酒精问题。酒精的过度摄入会导致胃黏膜出现充血水肿现象，严重会导溃疡病症的产生。而且长期饮酒还会损伤肝脏，造成酒精性肝硬化，这些损伤反过来只会加重对胃的危害。所以，平时饮酒一定要适量。
4.饮食习惯。三餐有规律，看起来简单，真正能做到的怕是不多。如果一日三餐没有规律， 当饿的时候，因为胃中没有东西，胃粘膜分泌的胃酸和胃蛋白酶会对胃壁造成一定的损伤；而过饱又会使得胃壁过度撑张，从而加长了食物在胃中停留的时间，对胃造成极大的危害。另外胃部不适，至少短时间内还是忌口比较好，不要吃太多辛辣，过烫，过冷的东西。不要为了省时间，边走路边吃早餐，这对胃是非常不友好的。
上面这些通通不需要花钱，但是习惯的改变需要一点点毅力，坚持一段时间后，形成习惯基本就不需要额外的精力了。
关于调理方面的方案：很多人不愿意吃药，觉得有副作用，宁可食物调养，这种方式虽然慢一点，但是整体来说比较健康，看个人的选择了。
平常容易买到且有养胃效果的食材有姜、南瓜、小米、红薯、山药。营养成分和制作方法限于篇幅就不列举了。说一点常见的误区，白粥、面条并不养胃，它们只是比较好消化，因此腹泻或者手术后的人，才需要吃这些，减轻胃的负担，同时补充一些能量，但是这个不适合长期当主食吃，否则会营养不良。人们一般说的各种养胃的粥，都是有其他添加食材的。至于养胃饼干、消化饼干什么的，大家看看成分表就知道了，为了口感，往往添加很多的糖、油，这些都会加重肠胃的负担，何谈养胃呢。
最后说一下胃部常见的一种有害菌，幽门螺杆菌，它是一种革兰氏阴性杆菌，螺旋形、微需氧、对生长条件要求十分苛刻。幽门螺旋杆菌病包括由幽门螺旋杆菌感染引起的胃炎、消化道溃疡、淋巴增生性胃淋巴瘤等。幽门螺旋杆菌感染最严重的不良后果是胃癌。很多严重的胃病中都会发现这玩意儿的存在，非常让人讨厌。目前治疗幽门螺杆菌最标准的就是四联疗法，即两种敏感抗生素+一种止酸剂+活性益生菌，治愈率在95%以上。例如：采用阿莫西宁+克拉霉素+泮立苏+益生菌。但是鉴于抗生素副作用大，对身体很不友好，如果不是严重的问题，一般不建议适用抗生素，很多医生在做诊断方案的时候，也都尽量不使用抗生素。而且目前很多益生菌的培育技术已经很发达了，能通过胃酸的环境而生存，直接适用益生菌调养，也是极好的。当然不是所有有益菌都能生存于胃部，嗜酸乳杆菌就是一种效果比较好能定植于胃部的菌株，在挑选产品的时候可以深入了解一下。就好比我自己适用过的这款，主要是双歧杆菌和嗜酸乳杆菌，其中双歧杆菌则生存于肠道，这两种菌株可以覆盖完整的肠道和胃部，可以在胃和十二指肠溃疡面上形成一层由双歧杆菌和黏液组成的菌膜屏障，减轻溃疡受到的刺激，所以疼痛就会明显减轻。
