Question

为什么便秘要多吃粗粮？

Answer 1

粗粮中纤维含量高，加速胃肠蠕动，缓解便秘。
但是，粗粮虽好也不宜过食。尤其对一些肠胃功能比较弱的人。粗纤维食物吃得过多，会促进肠蠕动，进而延长消化吸收的时间，加重肠胃负担，导致食物难以被完全消化、吸收，还会降低其他营养素的利用率，可能导致营养不良。

Answer 2

粗粮中纤维含量高，加速胃肠蠕动，缓解便秘。
但是，粗粮虽好也不宜过食。尤其对一些肠胃功能比较弱的人。粗纤维食物吃得过多，会促进肠蠕动，进而延长消化吸收的时间，加重肠胃负担，导致食物难以被完全消化、吸收，还会降低其他营养素的利用率，可能导致营养不良。

Answer 3

粗粮的组织均含有较多的膳食纤维素，膳食纤维素经过代谢的作用，可以产生导泻的羟基化合物，促进肠蠕动，缩短粪便在肠内停滞时间，使大便通畅。

Answer 4

因为粗粮可以促进肠胃蠕动，缓解便秘

Answer 5

粗粮富含膳食纤维，促进肠胃运动，多吃蔬菜水果也可以