中学生如何在假期快速减肥
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注意自己的饮食习惯，少吃垃圾食品碳酸饮料等
饭菜要合理安排，不要一昧杜绝肉类，不要节食但要克制饮食，可以少食多餐
多吃水果，多喝水
每天多活动，长期坚持跑步是减肥非常基础有效的途径，之后可以开始健身塑性等
保持乐观的心态也很重要
饭菜要合理安排，不要一昧杜绝肉类，不要节食但要克制饮食，可以少食多餐
多吃水果，多喝水
每天多活动，长期坚持跑步是减肥非常基础有效的途径，之后可以开始健身塑性等
保持乐观的心态也很重要
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少吃，多运动，这是最健康的办法，而且不反弹，重点在运动
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少吃多运动一定可以减肥的
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运动或者药物减肥你选哪一个
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运动
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先从饮食下手
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每天跑半小时。
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我体育考试的时候坚持一个月每天跑8 9公里才瘦了几斤
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