Question

做了引体向上做俯卧撑老是肩膀痛是怎么回事？

Answer 1

的我也是,按照p90x的课表走,折腾完腿背,再折腾胸背的话,感觉有点折腾大发了.刚搂着个杠铃加点难度的折腾完p90x的腿 背,腿 背也就是各种深蹲加上各种引体.身体没恢复过来的情况下,就继续折腾p90x的胸背,胸背也就是各种引体加上各种俯卧撑,在力竭的状态下,刚折腾完俯卧撑就紧接着折腾引体的话,动作不标准,不规范真容易拉伤肩轴.举例来讲,平时能做10个,力竭的情况下最多做5个,从第六个开始,动作就开始变形了,这种情况下,建议如果不是为了冲个极限的话,建议赶紧停住..如果为了赶进度,一天两练的课表,因为时间日程上没安排好,间隔时间太短的话,容易肩轴折腾出事儿来.

Answer 2

应该是长时间不做运动的原因吧，或者是肩膀受伤了

Answer 3

动作不标准吧

Answer 4

应该是姿势不正确。