每天骑一个小时自行车可以减肥吗
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肯定比不骑强，但效果怎么样要看强度
一般上下班那种速度在10-12公里每小时的，跟遛弯的强度其实没什么差别，你骑一小时也就是100-150卡的热量，大概是一碗饭
如果你上升到运动的那种速度，平均每小时20-25公里，热量消耗能到400-500卡/小时，这就是很大的一个出项了。
或者这么说吧，如果骑的时候没有心跳加速呼吸急促，那基本是没用的
一般上下班那种速度在10-12公里每小时的，跟遛弯的强度其实没什么差别，你骑一小时也就是100-150卡的热量，大概是一碗饭
如果你上升到运动的那种速度，平均每小时20-25公里，热量消耗能到400-500卡/小时，这就是很大的一个出项了。
或者这么说吧，如果骑的时候没有心跳加速呼吸急促，那基本是没用的
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可以的，骑自行车是一项有氧运动。
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可以
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可以，老铁
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当然可以，去年我半个月每天骑车16公里，减了18斤
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