如何增强肌肉
1个回答
展开全部
男性锻炼方法和重点练习部位
1、通过头后伸、前屈、侧向颈屈伸等联系来发展颈部肌肉
2、通过卧推杠铃，拉弹簧，俯卧撑来发达胸部肌肉
3、采用足负重收腹举腿、仰卧起坐并且转腿，进行腹肌训练
4、以单杠引体向上练习背阔肌
5、采用直臂前平举并且向上（哑铃、杠铃）直臂上臂环绕，反握单杠进行引体向上来训练臂部
6、采用俯卧直腿上摆、战力后摆腿及负荷深蹲等方法来训练腿部肌肉
1、通过头后伸、前屈、侧向颈屈伸等联系来发展颈部肌肉
2、通过卧推杠铃，拉弹簧，俯卧撑来发达胸部肌肉
3、采用足负重收腹举腿、仰卧起坐并且转腿，进行腹肌训练
4、以单杠引体向上练习背阔肌
5、采用直臂前平举并且向上（哑铃、杠铃）直臂上臂环绕，反握单杠进行引体向上来训练臂部
6、采用俯卧直腿上摆、战力后摆腿及负荷深蹲等方法来训练腿部肌肉
本回答由网友推荐
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
