如何祛痘
所以，你需要调理肠胃，在调理肠胃的同时，就免不了要忌口。同理可得，你宁愿花了很多的钱去吃药去各种涂涂抹抹，也不愿去忌口。
其次，在开始治疗、开始准确护肤的同时，强烈建议你们能做到以下这些——
【1】、不要喝牛奶、（含糖量高的）酸奶、奶制品；会为你们打开新世界的大门。牛奶中含有的激素应该也比较高，人体吸收后会更容易合成雄激素。酸奶我是不知道算不算促胰岛素分泌食物啦，不过外面买的酸奶一般含糖量都挺高，谨慎起见，先戒了再说。总而言之，“长期摄入奶制品的人更容易长痤疮”可不是我瞎说的啊。但教授又说了，世界各地的饮食习惯各有不同，比如牛奶这样的食物，营养成分又很高，如果为了治疗痤疮严格忌口也是得不偿失。因此，忌不忌口大家自己看着办吧。
【2】、戒糖，包括蛋糕之类的甜食，以及饮料、大枣、葡萄等含糖量高的食物、水果；糖分是痤疮的一个很大诱因我猜很多人都不知道，我就是狂嗑养乐多嗑出来的痤疮，可怜我那个时候一团天真，还以为是吃了糖炒栗子上火才长的痘痘，走了不知道多少弯路。看了 其实哪怕从中医的角度来说，“上火”也不是长痤疮的主因。但水果好处多多，一点不吃也没道理，那就尽量控制摄入量吧。
其次，在开始治疗、开始准确护肤的同时，强烈建议你们能做到以下这些——
【1】、不要喝牛奶、（含糖量高的）酸奶、奶制品；请随意在百度两两搭配搜索：牛奶、促胰岛素分泌食物、痤疮，这三个关键词，会为你们打开新世界的大门。牛奶中含有的激素应该也比较高，人体吸收后会更容易合成雄激素。酸奶我是不知道算不算促胰岛素分泌食物啦，不过外面买的酸奶一般含糖量都挺高，谨慎起见，先戒了再说。总而言之，“长期摄入奶制品的人更容易长痤疮”可不是我瞎说的啊。但朱学俊教授又说了，世界各地的饮食习惯各有不同，比如牛奶这样的食物，营养成分又很高，如果为了治疗痤疮严格忌口也是得不偿失。因此，忌不忌口大家自己看着办吧。
【2】、戒糖，包括蛋糕之类的甜食，以及饮料、大枣、葡萄等含糖量高的食物、水果；糖分是痤疮的一个很大诱因我猜很多人都不知道，我就是狂嗑养乐多嗑出来的痤疮，可怜我那个时候一团天真，还以为是吃了糖炒栗子上火才长的痘痘，走了不知道多少弯路。看了 豆妹赵函若重生记 这篇文章后才把痘痘去除的 其实哪怕从中医的角度来说，“上火”也不是长痤疮的主因。但水果好处多多，一点不吃也没道理，那就尽量控制摄入量吧。
【3】、忌辛辣、刺激、油腻、过咸的食物；西医也是这样建议的，因为会改变面脂成分而且会增加皮脂的分泌，继而引起毛囊导管角化。从中医角度来说，这些食物容易加重脾胃湿热。而且太咸的东西吃多了吧，容易导致黑眼圈和浮肿，喝喝。
【4】、早睡早起、不要熬夜；入睡太晚、情绪起伏大、压力增加都是痤疮的诱因。就我看来，晚上超过10:30睡着就已经算晚睡了，注意，不要自欺欺人说什么11点、12点以前入睡就行了，先做到10:30前睡着吧！最晚也要11点前睡着吧！
【5】、不要化妆；BB霜、粉饼、隔离等各类底妆请尽量暂停使用，或者拍胸保证自己百分百可以卸干净妆。如果已经被自己折腾成敏感肌了，就不要再化妆了好吧。
【6】、坚持防晒；坚持用无色、清水可冲洗干净的防晒，痤疮肌肤挺怕晒的
