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没那么麻烦，最简单的每天30个仰卧起坐，坚持3个月后见成效，都不用节食
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早上耍呼拉圈，晚上做仰卧起坐，少吃奶油冷饮，不喝奶茶
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每天坚持做仰卧起坐，也可以练练瑜伽
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最有效的方法就是：有事没事的时候把肚子缩子，时间久肚子就咸下来了。
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经常做仰卧起坐，保证见效，只要你能坚持~~~
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