Question

剧烈运动后肌肉酸疼的厉害怎么办

Answer 1

由于自己平时运动量过少，缺乏锻炼，一旦有突然的剧烈活动，经过一段时间的休息后，人的某些肌肉部分会感到酸痛！要看你是什么样的运动，不同的运动会有不同的肌肉酸痛，这样的情况一般不要紧，如果要想尽快的让它好起来，我相信还没有任何的好办法，你现在最快的解决办法就是：有两种一种是静养，所谓静养就是在短时间内不要活动（剧烈活动）吃一些有助于滋补的食物，再加以对局部按摩。另一种是“趁热打铁”继续运动不过一定要合理的运动，
不过你还是以后加以锻炼的好！因为生命在于运动。
祝楼主早日恢复！！

Answer 2

肌肉酸痛的原因无非是肌肉损伤、痉栾、****或乳酸堆积后而起。如果立即冷敷，易刺激神经，造成损害，如气血闭塞，不易驱散乳酸的堆积等。
一般用温热水泡洗，采取局部热敷和涂擦药物的方法。涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。服维生素C和维生素E，或含这两种维生素高的食物，也有助于加速受损组织的修复和缓解酸痛。